МК в Пензе
924 подписчика
Подписаться
Еда
Больше по теме
Фото: МК в Пензе
Наступила весна, время, когда становится тепло и появляются мысли о грядущем лете. А летом всем хочется быть в хорошей форме, чтобы выгуливать красивые наряды и красоваться в купальниках.
Многие в преддверии летнего сезона садятся на жесткие диеты. Но чтобы похудеть правильно нужно не просто ограничить себя в еде, а питаться правильно.
Главный внештатный специалист по терапии и общей практики Министерства здравоохранения Пензенской области Елена Матвеева.
Доктор рассказала, что быстро худеть нельзя.
Для мужчин оптимальный темп похудения- 1-3,5 кг в месяц, а для женщин- 0,8- 3 кг.
Специалист отмечает, что рацион должен быть сбалансированным, ведь у организма должны быть силы и энергия.
Врач советует убрать из рациона мусорную и готовую еду. Не стоит худеть и с помощью препаратов, это может оказаться вредно для здоровья.
Не стоит забывать и про физическую активность, она поможет избавиться от лишних килограммов.