Тело на все случаи жизни
127 подписчиков
Подписаться
Депрессия может повлиять на все аспекты жизни женщины — включая ее физическое здоровье, социальную жизнь, отношения, карьеру и чувство собственного достоинства, и осложняется факторами, такими как репродуктивные гормоны, социальное давление и уникальная женская реакция на стресс. Однако важно знать, что вы не одни. Женщины страдают депрессией в два раза чаще, чем мужчины, но депрессия лечится, и есть много вещей, которые можно сделать, чтобы почувствовать себя лучше.
Конечно, проблема депрессии заключается в том, что для того, чтобы почувствовать себя лучше, необходимо действовать, но действовать в состоянии депрессии трудно. Однако, хотя у вас может не быть много энергии, вы, вероятно, достаточно сил, чтобы пройти короткий круг вокруг квартала или поднять трубку, чтобы позвонить близкому человеку, и это может стать отличным началом для повышения настроения и улучшения вашего взгляда на жизнь. Важно также узнать о факторах, вызывающих депрессию у женщин, чтобы вы могли прямо противостоять этому состоянию, эффективно лечить вашу депрессию и помочь ей не вернуться.
Признаки и симптомы депрессии у женщин
Симптомы депрессии у женщин варьируются от легкой до тяжелой (большая депрессия) и отличаются по воздействию на вашу способность функционировать. Общие признаки депрессии включают в себя:
- Чувство беспомощности и отчаяния. Вы чувствуете, что ничто не улучшится, и вы ничего не можете сделать, чтобы улучшить свою ситуацию.
- Вам уже нет дела до прежних хобби, увлечений и социальных мероприятий, которые вам раньше нравились.
- Изменения в аппетите, часто приводящие к значительной потере веса или набору веса.
- Изменения в вашем режиме сна.
- Чувство гнева, беспокойства, беспокойства.
- Чувство усталости, вялости и изнеможения.
- Проблемы с концентрацией, принятием решений или запоминанием вещей.
- Увеличение болей и неприятных ощущений, включая головные боли, судороги, болезненность в груди или вздутие живота.
- Суицидальные мысли.
Женщины также чаще сталкиваются с определенными признаками депрессии, чем мужчины. Среди них:
- Депрессия в зимние месяцы (сезонное аффективное расстройство) из-за низких уровней солнечного света.
- Симптомы атипичной депрессии, когда вместо того, чтобы спать меньше, есть меньше и терять вес, вы испытываете противоположное: спите чрезмерно, едите больше (особенно рефинированные углеводы) и набираете вес.
- Сильное чувство вины и никчемности. Вы жестоко критикуете себя за воспринимаемые недостатки и ошибки.
Согласно ВОЗ, депрессия является четвертым ведущим глобальным заболеванием, а женщины в два раза чаще страдают от депрессии, чем мужчины.
Какие методы вы используете, чтобы бороться с депрессией?Оставьте свою историю и подписывайтесь за канал, чтобы узнать, какие есть способы,чтобы улучшить свое состояние