Нутрициолог Елена Богатова рассказала «Ленте.ру», что огурец помогает контролировать вес и делает кожу и волосы красивыми
freepik.com
По словам нутрициолога, огурец — универсальный овощ. Он на 96% состоит из воды, а потому помогает бороться с обезвоживанием. Также в нем много витаминов К и С, калия и бета-каротина. Основная польза огурца в том, что он предотвращает повреждение клеток, способствуя красоте и молодости, а еще поддерживает иммунитет.
Благодаря низкой калорийности огурцы отлично подходят для контроля аппетита и здорового обмена веществ. Кроме того, овощ способствует лучшему пищеварению за счет высокого содержания клетчатки.
Помимо внутренней пользы, огурцы оказывают положительное влияние и на внешнюю красоту. Например, огуречные маски отлично питают кожу, делают ее более упругой и здоровой. А содержащиеся в овоще флавоноиды и тритерпены, способствуют снижению воспалений в организме и на коже.
Нутрициолог подчеркнула, что огурцы также положительно влияют на волосы, питая и увлажняя их.
Для извлечения максимальной пользы огурцы рекомендуется употреблять свежими.
Подпишитесь на Telegram «МК»: еще больше эксклюзивов и видео!
Автор: Анастасия Яковлева