А вот тут никак без вашей поддержки, ибо вес я набрала стремительно, помог и сидячий образ жизни, и лекарства, которые приходится принимать и которые не лучшим образом сказываются на организме.
Хочу похудеть на 10 (а то и 15 кг), возможно ли?
Тогда появится уверенность в себе и любовь к себе, а это ведь так важно.
Пока я прочитала много разных интересных комментариев и считаю, что к некоторым из них стоит однозначно прислушаться. Составила для себя список:
- пытаться ходить 10к шагов в день, я точно знаю, что буду пробовать, но не уверена, что у меня получится, я стесняюсь себя и своего внешнего вида;
- постараться не есть мучное и сладости, да и вообще подкорректировать питание;
- выпивать 2 л воды в день (с лимоном вкуснее);
- планка (начинать понемногу) + всё, что я смогу к ней подключить;
- зарядка.
Подскажете, что ещё? Мне нельзя жесткие диеты и за питанием нужно следить, чтобы не подвести свой и без того разболтавшийся какой-то организм.
А ещё появилась проблема: расширенные поры или чёрные точки, в общем такой ерунды у меня не было никогда. Что это и как с этим бороться? Помогите хелп плиз!
Немного лета нам в студию) Улыбаемся, не забываем, это особенно важно)