источник: vplate.ru
Здоровая самооценка — ваша подушка безопасности. В момент столкновения с критикой или острыми замечаниями, автоматически включается режим “Я с этим справлюсь”, поддержка забота о себе, выход из токсичной ситуации.
Поговорим о здоровом отношении к себе, позиция — ценю свои сильные стороны, осознаю слабые — работаю над ними, если они подрывают моё психологическое благополучие.
Здоровая самооценка, не менее привлекательная мишень для острых слов со стороны других.
За время исследований феномена “самооценки женщин”- ученым удалось выделить ряд фраз, которые способны разрушить здоровую самооценку.
Далее обсудим фразы “стрелы”, которые подрывают самооценку и научимся выносить их за полигон мнения о себе.
Помните, эффект воздействия усиливается при повторении негативного сценария отношений, беседы, ситуации в которой мы оказываемся. Единично колкий комментарий не способен пошатнуть мнение о себе, если вы его сформировали заранее, из позиции взрослого, уверенного в себе человека.
источник: takprosto.cc
5. “Это свойственно женщинам”
Звучит как признак, который обязательно идёт в связке с полом. Но так ли это на самом деле?
Чаще общий контекст употребления фразы: высокие эмоции, легкость, мечтательность, желание заботы — это шаблоны, которые помогают с одной стороны найти оправдание, с другой выбить почву из-под ног, указывая на не компетентность, легкомыслие.
Научитесь распознавать шаблоны и стереотипы.
Возможность посмотреть на шаблонную фразу, направленную в вашу сторону дает вам преимущества, в понимании того, что вы попали под “ксерокс мыслей” вашего собеседника, коллеги, друга, члена семьи. Задача ксерокса — распространить копии, но не наполнить смыслом и тревогами вас. Мыслите о себе за контекстами шаблонов и стереотипов.
4. “Ты такая эмоциональная”
Одно дело, когда эмоции часть вашего характера, вы о них знаете и точно понимаете, что фраза подчеркивает вашу особенность. Другое — когда вы не считаете себя эмоциональной, но слышите это от значимого для вас человека. Звучит это как что-то чересчур. Но что есть мера, того, что человек вам транслирует об этом? Его ощущение?
Обсуждайте. Задайте встречный вопрос: — почему ты делаешь такой вывод? Не позволение проявлять свои эмоции, идёт прежде всего от вас. А если своим эмоциям вы дали зеленый свет, но фразу вам говорят, то поговорите конкретно с этим собеседником: какая модель то, манера, общения для него комфортны.
3. “Ты плохо выглядишь”
Именно такой контекст — не конкретно: “ты устала”, “ты поправилась”, “ты расстроена”, а именно плохо.
И вот это поле для наших домысливаний. Начинается поиск причин, которые уже стоят в очередь на размышление спектр от неудачной новой стрижки до диагноза, которого нет, но вы его уже чувствуете.
Уточняйте, защищайте свои границы. Эта фраза, как гости, которые “остались на время”, но какое точно, не сказали, а вы теперь и домой возвращаться не хотите. А в контексте нашего примера — все глубже погружаетесь в тоннель самокопания.
источник: cosmo.ru
2. “Думал (а) ты сделаешь это по другому”
Отлично запускает ощущение упущенной выгоды. Намек на правильность решения и работу с его последствиями. Не оправданные ожидания. Острая стрела, которая в один миг пронзает вашу самооценку. Защитите себя, рассуждайте о ваших возможностях на момент принятия вами решения, часто именно контекст принятия решения и определяет, каким оно будет.
1.“От тебя другого и не ждешь”
В контексте даже позитивного обсуждения событий вашей жизни, звучит как рамка. Как будто вы реализовали заложенную программу, без оценки мыслей, чувств, эмоций. При выполнении даже знакомых действий мы испытываем разные эмоции.
Не обесценивайте сами себя! Разрешайте себе разные эмоции, мысли, поступки. Проживайте опыт, стремление оправдать ожидания — позиция “Я хочу, чтобы вы меня заметили”.
Будьте ценны и значимы для себя самой.
источник: on-desktop.com
“Кто чувствует собственную привлекательность, тот и становится привлекательным” Иоганн Вольфганг фон Гёте
Уважаемые читатели, приглашаю Вас ответить на вопрос в комментариях: — умеете ли вы защищаться от колких фраз?
Подписывайтесь на канал, узнавайте простые советы о том, как обрести внутреннюю гармонию и уверенность в себе.