Чтобы сбросить лишние килограммы, не обязательно голодать и ежедневно подсчитывать калории, да-да этого можно не делать. достаточно отказаться от вредной пищи, которая и способствует к набору веса. И по этому поводу у меня есть для вас несколько рекомендаций, которыми я сам пользуюсь когда замечаю, что набираю лишний вес:
✔ Необходимо меньше кушать сладкого, мучного, колбас и сосисок, а еще продукты быстрого приготовления.
✔ Необходимо выпивать в день 1,5 — 2 л воды. Я пью воду с лимоном.
✔ Необходимо в первой половине дня кушать больше белковой пищи
( яйца, кисломолочные продукты и т.д). Не стоит смешивать их с углеводами.
✔ И лайфхак от меня, если вы отлучаетесь куда-то на долго то, носите собой полезный перекус ( пару яблок, бананов и т.д), чтоб не соблазниться вредными продуктами.
Как я заменяю излюбленные продукты на более полезный вариант:
- сладкое пирожное — салатом из фруктов
- белый хлеб — изделием из цельного зерна и отрубей
- чипсы — орехами
- майонез и соусы — сметаной и йогуртом
- колбасы — нежирным мясом
- кофе — чай( отваром мяты и липы с добавлением лимона)
Если этого всего придерживаться то результат не заставит себя долго ждать!
Если было полезно или хотя бы интересно:
👍Подпишись на канал
👍поставь лайк
👍напиши комментарий
Благодарю за уделенное время, надеюсь вам было полезно и интересно😊