Здравствуйте, до лета остаётся всего ничего, и сегодня мы подготовили для вас основные советы, чтобы похудеть и удивить всех!)
- Итак, первое, что вам необходимо сделать, это заняться спортом. Кто бы что ни говорил — без спорта прогресса в похудении не видать. Причём это не должна быть пытка, как думают многие — вы можете выбрать что-то подходящее для себя, будь то плавание, бег, тренажерный зал или получасовая зарядка с утра.
Главное — заниматься любимым делом.
2. Далее, что вам необходимо предпринять, это питание. Думаем, не стоит долго говорить об этом, вы и сами все знаете. Не ешьте высококалорийную пищу, кондитерские изделия, сахар; не наедайтесь на ночь; ешьте больше фруктов и овощей; пейте много воды.
Однако, не стоит плохо завтракать, так как завтрак — главный толчок энергии на весь день.
3. И, наконец, последнее.
Высыпайтесь!
Если вы уделяете сну недостаточное количество времени, то ваш организм не восстановиться для следующего дня. Более того, усилиться возбудимость, а все что вы делали для похудения до этого — коту под хвост.
7-8 часов вполне достаточно для вашего восстановления.