Быстро похудеть — это просто обещание без покрытия?До вечеринки или свадьбы осталось 3 дня и вы задаетесь вопросом, сможете ли вы похудеть за это время ? Нет, нельзя, по крайней мере, не в жировой ткани. Однако при соответствующих действиях можно уменьшить окружность живота и улучшить внешний вид тела. Как это сделать? Читать дальше!
Как похудеть быстро?
Цель:
- Улучшение пищеварения/ускорение дефекации
- Избавление от отечности
Методы:
Орошение
Чем больше вы пьете, тем меньше жидкости остается в организме. Перед балом выпейте не менее 2,5 литров воды с низким содержанием натрия, а также другие некалорийные жидкости: фруктовые чаи, травяные настои.
Благодаря правильному увлажнению вы также смягчаете содержимое кишечника, что ускоряет дефекацию и гарантирует правильное количество пищеварительных соков, благодаря чему пищеварение становится более эффективным.
Это означает: плоский живот!
Отказ от соли
В течение этих 2-3 дней не употребляйте соления, смеси специй с глутаматом натрия, блюда быстрого приготовления, соленья, мясную нарезку и сыр. Все эти продукты содержат натрий, увеличивающий задержку жидкости в тканях. Отдавайте предпочтение блюдам с высоким содержанием калия, который имеет противоположный эффект, уменьшая отек. Включите в свой рацион томатный сок, овощной сок, бананы, помидоры и картофель.
Это означает: нет припухлостей, меньшие окружности!
Небольшие порции
За несколько дней до бала ешьте небольшими, но частыми приемами пищи, даже 6-7 раз в день. Меньшие по объему блюда перевариваются в течение более короткого периода времени. Отдавайте предпочтение блюдам в жидком или полужидком виде, таким как молочные и фруктовые коктейли , супы-пюре. Создавайте основное блюдо на основе отварных овощей (пищевые волокна облегчат дефекацию) и хорошего источника белка (постное мясо, рыба), который даст вам чувство сытости.
Не голодайте — ослабнете, не хватит сил играть до рассвета, а толерантность к алкоголю резко упадет.
Будьте осторожны, чтобы не есть слишком много сырых овощей и фруктов, так как это может вызвать газообразование или газообразование. Вместо этого сосредоточьтесь на вареных, смешанных или измельченных овощах/фруктах.
Это означает: плоский живот!
Дополнительные приемы
Сходите на прогулку, это стимулирует кишечник. Это означает: плоский живот!
Приправляйте блюда перцем чили, корицей, имбирем – благодаря этим специям вы усилите кровоснабжение тканей и облегчите выведение жидкости. Это означает: нет припухлостей, меньшие окружности!
P.S. Для желающих похудеть!ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНО
15-минутное видео, ускоряющее сжигание жира!