Помните, мои дорогие, что врач может вылечить от болезней, НО ЗДОРОВЬЕ нужно добывать самим.
Как? Да все проще простого. Пара правильных упражнений + чуть-чуть регулярности и готово!
По моему скромному мнению, именно упражнение ВАКУУМ является одним из самых полезных, если делать его правильно☝🏻
Итак:
✔️это упражнение может профилактировать и даже лечить! легкую степень опущения органов малого таза.
✔️Защищает тазовое дно при подъеме тяжестей.
✔️ В случае, если вы уже рожали — поможет восстановиться.
Рассказать подробную технику?