Всем доброго времени суток!
Наконец-то я добрался до компьютера и с опозданием, но все же пишу пост за 20 декабря :(
Так как впереди Новогодние праздники, которые мы будем встречать у родителей, то об какой-то физической активности стоит наверное позабыть (хотя постараюсь пару раз выбраться на пробежку, но не точно)..
Поэтому уже с вечера вчерашнего дня, подготовил форму для ранней пробежки
И даже сделал контрольное взвешивание, что бы видеть, как мои килограммы будут стремительно уменьшаться с каждым днем)))
Но, как говориться, не тут то было…
Естественно проспал, причем проспал так сильно, что даже опоздал на транспорт до работы… Пришлось практически час сидеть и ждать следующий..
Так как по пути уже понял, что опаздываю, то сделал пару утренних фотографий…
Пока ждал транспорт, успел попить кофе…
Так как собирался в спешке и не нашел свой термос — пришлось брать термос любимой, за что потом получил по «шапке»))
Не удавшуюся утреннюю зарядку компенсировал занятием в спорт зале во время обеденного перерыва
Поснимал видюшек, если руки дойдут, то обязательно выложу!!!
Немного научных фактов
За норму шагов в день обычно принимается цифра в 10 000. Еще в 1960-е годы японские ученые выяснили, что обычный человек проходит за день около 3000 шагов, а если утроить это число, то и дополнительная спортивная нагрузка не нужна.
Поэтому взял норму за день делать не менее 20 000 шагов :)
Вечером, на счетчике шагов всего 13 тысяч, поэтому одеваюсь и на вечернюю пробежку с посещением спортивной площадки, расположенной в одном из парков города!
Подведя итог хочется отметить, что 20 000 шагов я все-таки сделал, сходил дважды на тренировку и очень собой доволен!