Есть и худеть — пробовали?
На самом деле, нам не нужно всем худеть. Основная цель и моя и ваша — быть всегда в хорошей форме. Точнее быть в такой форме, что бы каждый раз получать микро огазм глядя на себя в зеркало.
И если быть объективным, то 50 процентов успеха в этом деле дают тренировки и 50 процентов — питание.
Давайте я вам объясню
Есть продукты от которых наше тело становится дряблым и не красивым, даже если оно без жира. Да, да, худые люди тоже не всегда красивы, как и те, что просто похудели на «волшебных порошках».
И есть, очень крутые продукты, от которых и сил полно и кожа красивая и тело красивое!
Вот, про эти продукты я и расскажу и про время их употребления, а именно про завтрак.
1.Это яйца на завтрак) как я уже сказал в Сторис сегодня, не видать вам хороше формы и не худеть вам, если на завтрак овсянка или какой нибудь мафин с чизкейком и кофе с топингом. И даже если кофе без сахара, и чизкейк ПЭПЭ, нет! Многие ошибочно пологают, что утром можно. Нельзя! Завтрак самый главный приём пищи. И он должен содержать качественный белок, овощи и фрукты.
2.Орехи! Если вы, не дай бог вегетарианите, то лучший завтрак для вас — это не жареные орехи с фруктами. В орехах качественный белок и полезный жир. А в фруктах клетчатка витамины и сахар. И кстати сахар из фруктов , благодаря орехам будет усваиваться максимально правильно!
3.Это сумузи. Но тут главное подобрать правильные ингредиенты для него.
Вот мой рецепт супер коктейля:
-вода
-орехи
-сывороточный или соевый протеин
-ягоды
-шпинат
-спирулина
Это самый сбалансированный и идеальный вид завтрака!
4.Продукт, про который я знал давно, но не предавал ему важности! Это льняное масло. Оказывается оно очень круто борется с раковыми клетками в нашем организме, и ещё у него целый список полезных свойст. Поэтому пить утром на тощак, я считаю НАДО!
5.Это куркума и куркумин. Ещё один модный антиоксидант. Можно пить как в качестве добавки, так и в виде обычного порошка с чёрным перцем и водой. Ну и конечно же пить его нужно утром, желательно перед завтраком.
Но есть ещё кое что
Секретные цифры 16/8.
Об этом уже в другой раз.
Что то у вас полезного на завтрак?