Жизнь в современном мире, несомненно, очень стрессовая, потому что стресс — это не только брак, семейные проблемы или плохая атмосфера на работе. Источником повседневного стресса для нас является постоянная спешка, шум, недостаток сна, нездоровое питание, нехватка времени для встреч с друзьями или малоподвижный образ жизни, связанный с недостатком физической активности.
Стоит понимать, что мы неосознанно сами создаем стресс через идеальный подход к жизни. Мы хотим быть лучшими сотрудниками, родителями, партнерами, хотим иметь прекрасно образованных детей, идеальную фигуру, идеально оформленный дом и идеально спланированный отдых. Согласовать все эти ожидания часто нереально. Проблема в том, что мы часто этого не осознаем, а если и осознаем, то не принимаем.
Гормоны стресса ускоряют работу сердца и дыхания, увеличивают приток крови к мышцам и улучшают концентрацию. Их «уколы» время от времени не вредят вашему здоровью. Можно сказать, что даже благоприятно влияют, потому что это своеобразная гимнастика для системы кровообращения. Однако когда повышенный уровень адреналина (основных гормонов стресса) остается в крови в течение длительного времени, это очень вредно для здоровья. Недаром психосоматические заболевания, вызванные длительным чрезмерным эмоциональным напряжением, называют болезнями 21 века.
Мужской стресс — как мужчины испытывают стресс?
Ускоренное сердцебиение при стрессе — это нормально, но более серьезным является внезапный спазм, вызванный выбросом большого количества гормонов стресса в кровоток . Кардиологи называют это синдромом разбитого сердца. Его симптомы могут быть обманчиво похожими на сердечный приступ. Практически всегда это происходит под влиянием сильных эмоций, таких как, например, потеря работы, смерть близкого человека или выигрыш в лотерею.
Сужение сосудов снижает приток крови к сердцу и приводит к ишемии. К счастью, как только стресс уходит, все обычно приходит в норму, не оставляя сердцу необратимых повреждений. Вопреки этому, нельзя считать банальным недугом, потому что некоторое время сокращенный под действием стресса коронарный сосуд может не расширяться самопроизвольно, вызывая настоящий инфаркт. Поэтому со стрессом лучше не играть.
Кортизол, один из основных гормонов стресса, снижает выработку тестостерона у мужчин. — Это приводит к снижению либидо, но также и к снижению стремления к действию, твердости и смелости в действиях. Мужчина перестает чувствовать себя физически активным и конкурентоспособным, становится апатичным и постоянно устает.
Женский стресс — как женщины испытывают стресс?
Высокий уровень стресса у женщин может нарушить менструальный цикл. Часто жертвой этого становится и щитовидная железа.
Повторяющиеся боли в животе, диарея или запор, газы, часто диагностируемые как синдром раздраженного кишечника. Избыток гормона стресса нарушает пищеварительный тракт, вызывая чрезмерную сократительную способность гладких мышц, которая вызывает боль и нарушает сократимость желчного пузыря. Дефицит желчи затрудняет пищеварение и способствует возникновению «сосущих» болей в животе, а также вызывает изжогу. Нарушение секреции желчи также может привести к раздражению поджелудочной железы. Связанное со стрессом заболевание, типичное для женщин, — это частые позывы к мочеиспусканию. Это особенно актуально для женщин, которые в прошлом часто испытывали бактериальные или грибковые воспаления. Постоянные позывы к мочеиспусканию вынуждают постоянные посещения туалета. Это очень утомительно и неловко.
Что при стрессе испытываете вы? Делитесь вашим мнением в комментариях.