Всем привет и да похудеть это просто. Сейчас я поделюсь с вами своими знаниями об этом.
Я достаточно крупного телосложения был всегда, думал, гадал как же стать худее стройнее, как наверное мы все смотрел ролики на эту тему, читал умные статьи)
Но, мне всегда казалось «как это все долго» и нудно. Диеты
Постоянно надо следить что ты ешь и когда. Это точно не про меня, так как, я прекрасно понимаю что это будет временно и после получения результата минимального, начнёшь все есть опять. И это не из за силы воли или не настоящего хотения стройного тела, а потому что нереально всегда есть одни сырые овощи и получать от этого удовольствие
Реально это только в том случае, если ты спортсмен, занимаешься на постоянной основе каким то видом спорта или это твоя работа
Когда у тебя есть семья и работа не всегда есть время и силы что бы придерживаться всего того что нам советуют
И так начнём наше преоброжение!
- Не надо убирать из еды все и навсегда, а просто урежте. Это майонез, не надо его мазать везде и всюду, добавляйте в блюда но не на хлеб) Если вы иногда посещаете мероприятия с друзьями или дома после тяжёлого рабочего дня любите расслабится с одной бутылочкой пенного, не ешьте чипсы, замените их на что нибудь другое, рыбка, сыр, колбаски) и да это помогает на все 100%
- Это физические нагрузки для тела. Самое простое что подойдёт практически каждому, ходите, вы ходите всегда, в магазин на работу, гуляете с детьми. Что бы организм худел, ему надо двигаться и сжигать все то что, мы наели. Мы машина, а если машина будет постоянно стоять, то и бак не опустеет)
Если у вас «сидячая» работа, то пользуйтесь лестницей а не лифтом, если прям очень высоко и вы торопитесь начните хотя бы с пару этажей. Кажется что это все бред, но нет, это первые ваши шаги к красивому телу.
Это самые простые советы, которые вы наверно слышали и видели, но они действенны и мне это помогло. Если вам понравится эта статья, то я обязательно продолжу и более углубленно расскажу что нужно делать