Американская поп- исполнительница признана самой красивой женщиной планеты.
А ведь ей уже 52 года.
Но за те годы, что она выступает на сцене, а это почти 30 лет, внешность Дженнифер почти не изменилась.
А все потому что, она, буквально, помешана на здоровом образе жизни. Из-за этого ее даже прозвали «голливудская зануда».
Ведь даже на звездных вечеринках певица не позволяет себе и бокала шампанского, а пьёт исключительно воду с лимоном
Дженнифер дает, своим поклонникам, казалось бы очевидные советы, но признайтесь честно, кто из вас это делает постоянно:
🔘 Высыпаться по ночам, Дженнифер спит по 10 часов в сутки
🔘 Правильно питаться
🔘 Выпивать 1,5 литра воды
🔘 Не пить алкоголь
🔘 Не курить
🔘 Заниматься спортом
Дженнифер начинает свой день с белковой пищи.
На обед рыба или курица с овощами. Жареное мясо отсутсвует в ее рационе. Из овощей предпочитает киноа, спаржу и броколли.
И обязательно должен присутствовать ужин, что-то лёгкое.
Фигура Дженнифер идеальна, ну кто ещё может похвастаться такой формой в 52 года.
Знаменитость занимается спортом 4 раза в неделю в зале, помимо этого делает упражнения на улице по 1,5 часа каждый день.
Певица чередует силовые и кардио тренировки, к этому добавляет йогу и растяжку.
Лопес старается не загорать на солнце, а если и оказывается под лучами, то только с максимальной степенью защиты SPF.
Кроме того Дженнифер исключила кофе, ведь от него лицо приобретает тусклый цвет, и раньше появляются морщины.
Зато Лопес 3 раза в день пьёт протеиновый коктейль, признаваясь , что он очень спасает, когда вечерами нападает зверский аппетит.
В уходе за лицом Дженнифер использует гликолиевую кислоту, которая помогает заживить шрамы, борется с пигментацией и старением кожи. Она удаляет самый верхний роговой слой кожи, позволяя предотвратить появление воспалений, и бороться с мелкими морщинками.
Но главный секрет Дненнифер любить себя такой какая есть, и никогда не менять свою внешность ради мужчин.
Менять себя, только если сама этого действительно хочешь.
Как видим, никаких супер- секретов у неё нет, все советы лежат на поверхности. Но главное это железная воля, соблюдать все ограничения,чтобы оставаться в превосходной форме долгие годы.
#знаменитости #красота #секреты красоты #гликолевая кислота #бьюти советы