Этот комментарий одной из читательниц мне  себя, глупенькую, напомнил.

То, как я миллион раз давала себе «железные обещания» — например, не есть сладкого, заниматься фитнесом каждый день… И вообще: прямо с завтрашнего дня взять и начать новую жизнь.

Думаю, вы знаете, чем чаще всего такие обещания оборачиваются: фальстартом и…  утешением себя «никудышной» чем-нибудь сладеньким.

Когда жизнь наполнена творчеством и приключениями, килограммы тают и без титанических усилий

Когда жизнь наполнена творчеством и приключениями, килограммы тают и без титанических усилий

Она хотела быстрее похудеть а получилось…

Ирина (на ее комментарий я отвечала) за пару месяцев на Буксире, в нашем закрытом похудательном онлайн-клубе хорошего результата достигла. И захотелось ей еще ускорить процесс. Для этого и она решила по вечерам пить один кефир вместо ужина.

👉 В результате — ужины стали еще более обильными, чем до того.

Вот что я ответила Ирине на ее историю:

Ирина, а зачем вы себе такие жесткие рамки ставите — только кефир вечером??? 

До 70 кг даже не думайте про такое — это вам скорее вредит чем помогает. Ужинайте обязательно — и отбивная, и пара ложек гречки и солидная порция овощей…

Да, я знаю, очень хочется, чтобы лишние кг отваливались. И иногда кажется — вот, стоит поднажать, взять себя в руки и они прямо таять начнут.

Но чаще такое «поднажать» оборачивается зигзагом. И ладно вечерок, а если неделя, две? Придется начинать все сначала.

❗❗❗Лично я уже давным-давно не даю себе подобных торжественных обещаний.

Потому что знаю, что слаба, и все равно их не сдержу. Так зачем устраивать себе лишний стресс?

Что я себе обещала, когда худела и сейчас, когда остаюсь в форме?

Обещала постараться

  • радоваться жизни,
  • искать в себе хорошее, вместо недостатков,
  • помогать себе совершать стройный выбор,
  • хвалить за то доброе, что делаю для своего  здоровья
  • не ругать себя за «косяки».

И такой подход отлично работает!

Да, я могу иногда набрать 2-3 кг, но уже никогда не наберу снова 22.

Потому что такой «возвратный» набор кг — чаще всего своего рода наказание, которое мы сами себе назначаем за несдержанные обещания.

А вы какие обещание себе даете?

Действуйте, все у вас получится! Искренне ваша Людмила Симиненко

👉🏻 Мои 7 уроков как похудеть без голода можно получить здесь

Подпишитесь на канал, поставьте лайк и поделитесь с друзьями!

Расскажите друзьям

Facebook
Вконтакте

Материалы по теме