Этот комментарий одной из читательниц мне себя, глупенькую, напомнил.
То, как я миллион раз давала себе «железные обещания» — например, не есть сладкого, заниматься фитнесом каждый день… И вообще: прямо с завтрашнего дня взять и начать новую жизнь.
Думаю, вы знаете, чем чаще всего такие обещания оборачиваются: фальстартом и… утешением себя «никудышной» чем-нибудь сладеньким.
Когда жизнь наполнена творчеством и приключениями, килограммы тают и без титанических усилий
Она хотела быстрее похудеть а получилось…
Ирина (на ее комментарий я отвечала) за пару месяцев на Буксире, в нашем закрытом похудательном онлайн-клубе хорошего результата достигла. И захотелось ей еще ускорить процесс. Для этого и она решила по вечерам пить один кефир вместо ужина.
👉 В результате — ужины стали еще более обильными, чем до того.
Вот что я ответила Ирине на ее историю:
Ирина, а зачем вы себе такие жесткие рамки ставите — только кефир вечером???
До 70 кг даже не думайте про такое — это вам скорее вредит чем помогает. Ужинайте обязательно — и отбивная, и пара ложек гречки и солидная порция овощей…
Да, я знаю, очень хочется, чтобы лишние кг отваливались. И иногда кажется — вот, стоит поднажать, взять себя в руки и они прямо таять начнут.
Но чаще такое «поднажать» оборачивается зигзагом. И ладно вечерок, а если неделя, две? Придется начинать все сначала.
❗❗❗Лично я уже давным-давно не даю себе подобных торжественных обещаний.
Потому что знаю, что слаба, и все равно их не сдержу. Так зачем устраивать себе лишний стресс?
Что я себе обещала, когда худела и сейчас, когда остаюсь в форме?
Обещала постараться
- радоваться жизни,
- искать в себе хорошее, вместо недостатков,
- помогать себе совершать стройный выбор,
- хвалить за то доброе, что делаю для своего здоровья
- не ругать себя за «косяки».
И такой подход отлично работает!
Да, я могу иногда набрать 2-3 кг, но уже никогда не наберу снова 22.
Потому что такой «возвратный» набор кг — чаще всего своего рода наказание, которое мы сами себе назначаем за несдержанные обещания.
А вы какие обещание себе даете?
Действуйте, все у вас получится! Искренне ваша Людмила Симиненко
👉🏻 Мои 7 уроков как похудеть без голода можно получить здесь
Подпишитесь на канал, поставьте лайк и поделитесь с друзьями!