Старый и проверенный рецепт, который помогает в похудении — салат на основе свежих овощей, который прекрасно справляется со своими задачами.
Это очень популярное блюдо среди худеющих, так как салат показывает быстрые результаты. Щеткой его называют потому что он очищает организм от шлаков и токсинов, улучшая его работу.
фото из поисковой системы
Польза сырых овощей известна всем. В этом салате сконцентрированно много полезных свойств, ведь по сути это натуральная клетчатка и много витаминов, за счет этого и происходит похудение.
Как именно это работает:
- благодаря высокому содержанию в салате бетаина начинается улучшение усваиваемости белка, что важно как для похудения, так и для красивой кожи и мышц;
- куркумин помогает распаду жировых клеток;
- детокс-эффект
Сразу нужно отметить, что есть категории людей, кому свекла как в сыром, так и в вареном виде может оказать не самые приятные последствия. Поэтому перед употреблением обязательно убедитесь, что все продукты, которые входят в состав салата, вам подходят.
Что потребуется:
- 1 средняя свекла;
- белокочанная капуста;
- морковь;
- половина кислого зеленого яблока (подойдет гренни смит);
- корень сельдерея;
- зелень.
Все компоненты нужно нарезать тонкой соломкой, смешать между собой и немного помять руками. Добавить немного лимонного сока и соли.
фото из поисковой системы
Количество компонентов должно быть примерно одинаковым по объему, то есть все овощи для рецепта нужно брать в равных частях (измеряем объем в измельченном виде ориентируясь на объем нарезанной соломкой свеклы).
Салат можно готовить не на один раз, так как он моет храниться в холодильнике пару дней. Но лучше все-таки не хранить больше суток и стараться есть блюдо в более свежем виде, это всегда более полезно.
фото из поисковой системы
Есть салат нужно один раз в сутки на ужин. После салата можно сесть любой белковый продукт, так как салат поспособствует тому, чтобы полученный белок пошел именно на строение красивого тела, т.е. для мышц.
В качестве белкового блюда может быть рыба, курица, говядина, грибы или яйца. Главное — приготовить без использования масла (например, запечь), и не использовать жирные соусы и высококалорийные гарниры.
Порция салата не должна быть слишком большой, 150-200 грамм максимум.
Уже огромное количество худеющих оценили результаты от «щетки», она действительно эффективна!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!