Будем готовить правильную окрошку для похудения. Рецепт для похудения конечно без картошки и колбасы. И основа нашей картошки — жиросжигательные ингредиенты!
А в новом видео, кроме самого рецепта, я много и подробно объясняю, почему готовлю именно так. Узнаете много интересного о похудении, готовьтесь. Разберем окрошку по косточкам. И традиционную окрошку больше есть не станете — это точно, с такими-то новыми знаниями!
Ингредиенты:
на 2 порции (в варианте окрошки вместо салата)
- Молодой кабачок – 1/2 небольшого плода (100- 130 гр.)
- Огурец – 1-2 шт. (150-170 гр.)
- Лук зеленый – 50-60 гр.
- Укроп – 3-4 веточки
- Зеленое кислое яблоко – 1/2 среднего яблочка
- Зеленый горошек в заморозке – 50-60 гр.)
- Яйцо куриное – 1 шт.
- Кефир малой жирности – 150-200 мл.
Окрошка на кефире для похудения
Приготовление:
У нас будет окрошка без картошки. Картошку в этом блюде успешно заменит молодой кабачок. Но не пугайтесь, как ни странно в окрошке его вкус в компании с другими овощами становится совсем нейтральным. И если бы вы не знали, что кабачок есть в окрошке, то и не догадались бы. Главное режьте его помельче. И конечно же обрежьте кожуру предварительно.
Свежие огурцы режем также мелко. Еще один сырой овощ, как жиросжигательный элемент. Кладите огурцов сколько хотите. Много – не мало.
И конечно же будет много-много зеленого лука. Я в этот рецепт кладу много лука. Он здесь по вкусу замечательно идет именно в большом количестве.
Еще нужен укроп. Вот это наиполезнейший ингредиент.
Для сочности добавим немного кислого зеленого яблока. Именно зеленого несладкого. Режем его мелко-мелко.
Теперь очередь зеленого горошка. Нет, консервированный никак не подойдет. Будем использовать зеленый горошек в заморозке. Разморозим его и только обдадим кипятком, чтобы оставить свойства горошка именно на уровне овоща.
Покрошим в окрошку заранее сваренное яйцо, но немного.
Заправим окрошку кефиром с добавлением воды. Здесь важно не переборщить с количеством кефира (поэтому и разбавляем водой), чтобы это блюдо все-таки осталось овощным, вместо предварительного салата из сырых овощей.
И лишняя жидкость еще и смывает пищеварительные ферменты и пища плохо переваривается. А все, что переварено плохо, имеет гораздо большие шансы запаковаться в жировые накопления. Поэтому наша окрошка очень густая.
Окрошка на кефире для похудения должна быть густой
Правильное питание для стройности – это здоровое питание. И кроме правильных сочетаний, оно обязательно должно быть качественно насыщающим. И одни овощи никак не могут решить этой задачи.
Даже в жаркие дни питание должно оставаться полноценным и тогда лишний вес будет таять, а не запасаться в прок из-за голодного меню.
Самым простым будет съесть половину окрошки так, а потом просто дополнить ее еще курочкой или яйцами и продолжить есть такую окрошку, как основное блюдо – сытный суп.
Подписывайтесь на канал, будет еще много интересного.