Будем готовить правильную окрошку для похудения. Рецепт для похудения конечно без картошки и колбасы. И основа нашей картошки — жиросжигательные ингредиенты!

А в новом видео, кроме самого рецепта, я много и подробно объясняю, почему готовлю именно так. Узнаете много интересного о похудении, готовьтесь. Разберем окрошку по косточкам. И традиционную окрошку больше есть не станете — это точно, с такими-то новыми знаниями!

Ингредиенты:

на 2 порции (в варианте окрошки вместо салата)

  • Молодой кабачок – 1/2 небольшого плода (100- 130 гр.)
  • Огурец – 1-2 шт. (150-170 гр.)
  • Лук зеленый – 50-60 гр.
  • Укроп – 3-4 веточки
  • Зеленое кислое яблоко – 1/2 среднего яблочка
  • Зеленый горошек в заморозке – 50-60 гр.)
  • Яйцо куриное – 1 шт.
  • Кефир малой жирности – 150-200 мл.

Окрошка на кефире для похудения

Окрошка на кефире для похудения

Приготовление:

У нас будет окрошка без картошки. Картошку в этом блюде успешно заменит молодой кабачок. Но не пугайтесь, как ни странно в окрошке его вкус в компании с другими овощами становится совсем нейтральным. И если бы вы не знали, что кабачок есть в окрошке, то и не догадались бы. Главное режьте его помельче. И конечно же обрежьте кожуру предварительно.

Свежие огурцы режем также мелко. Еще один сырой овощ, как жиросжигательный элемент. Кладите огурцов сколько хотите. Много – не мало.

И конечно же будет много-много зеленого лука. Я в этот рецепт кладу много лука. Он здесь по вкусу замечательно идет именно в большом количестве.

Еще нужен укроп. Вот это наиполезнейший ингредиент.

Для сочности добавим немного кислого зеленого яблока. Именно зеленого несладкого. Режем его мелко-мелко.

Теперь очередь зеленого горошка. Нет, консервированный никак не подойдет. Будем использовать зеленый горошек в заморозке. Разморозим его и только обдадим кипятком, чтобы оставить свойства горошка именно на уровне овоща.

Покрошим в окрошку заранее сваренное яйцо, но немного.

Заправим окрошку кефиром с добавлением воды. Здесь важно не переборщить с количеством кефира (поэтому и разбавляем водой), чтобы это блюдо все-таки осталось овощным, вместо предварительного салата из сырых овощей.

И лишняя жидкость еще и смывает пищеварительные ферменты и пища плохо переваривается. А все, что переварено плохо, имеет гораздо большие шансы запаковаться в жировые накопления. Поэтому наша окрошка очень густая.

Окрошка на кефире для похудения должна быть густой

Окрошка на кефире для похудения должна быть густой

Правильное питание для стройности – это здоровое питание. И кроме правильных сочетаний, оно обязательно должно быть качественно насыщающим. И одни овощи никак не могут решить этой задачи.

Даже в жаркие дни питание должно оставаться полноценным и тогда лишний вес будет таять, а не запасаться в прок из-за голодного меню.

Самым простым будет съесть половину окрошки так, а потом просто дополнить ее еще курочкой или яйцами и продолжить есть такую окрошку, как основное блюдо – сытный суп.

Подписывайтесь на канал, будет еще много интересного.

Расскажите друзьям

Facebook
Вконтакте

Материалы по теме