Всем привет!!! Меня зовут Николай, мне всего 38 лет, но естественно, что чувствую я себя максимум на 25, а то и меньше. Раньше мой вес был более 117 кг при росте 169 см, не плохо так наел. Зато сейчас вес чуть менее 80 кг и назад вес не вернётся точно, я сам этого не допущу. До этого канала у меня был другой, назывался ПОХУДЕТЬ? ЛЕГКО, но его к сожалению, а кому-то и на радость ограничили насовсем. Так вот, теперь отсчёт буду вести с 30 апреля 2021 года.
Погода наконец-то налаживается и скоро начнётся купальный сезон, а для многих бесплатный фитнес под названием огород. Ведь многие из нас всю зиму наедали бока с мыслями, что скоро лето и тогда точно похудею. Что же, посмотрим, самое главное начать худеть, а не отложить до осени с мыслями похудеть к новому году.
У меня больше получается худеть зимой, чем в другие времена года. Мне из спорта подходит только ходьба быстрым шагом. Зимой и в морозец можно прогуляться, а весной и осенью постоянно дожди, летом жара и отпуск на море с шашлыками. Так что каждому своё, кто-то со штангой время проводит, кто в бассейне, а я пешком худею, но самое главное, начинать худеть нужно сегодня, не ждать бесплатного фитнеса. Да и главное, что мне помогло скинуть 40 кг, так это вот такое меню, я и сейчас на нём пытаюсь похудеть, но вес на месте, зато и не набирается назад.
Завтрак.
Приготовил куриные яйца с крабовыми палочками. Очень неплохое сочетание, ими вместо хлеба можно собрать желток с тарелки. Но в сыром виде палочки вкуснее, да и для похудения без жарки лучше.
Обед.
Сварил гречку и потушил куриные сердца с луком. Салат из свежей капусты (второе фото) и 3 помидора черри.
Ужин.
Овощной салат и куриный рулет. Рулет покупной, сам не научился такой готовить. На вечер, а это примерно в 20 часов, один творог с зерном. Вот такое вкусное и немного полезное меню сегодня у меня получилось. Воды за весь день маловато, не более двух литров.
ССЫЛКА НА МОЁ ДОСТИЖЕНИЕ В ПОХУДЕНИЕ С ФОТО!!!
Ставьте класс и подписывайтесь на мой канал. Похудеем вместе на вкусном и местами полезном меню.