Всем привет!!! Меня зовут Николай, мне всего 38 лет, но естественно, что чувствую я себя максимум на 25, а то и меньше. Раньше мой вес был более 117 кг при росте 169 см, не плохо так наел. Зато сейчас вес чуть менее 80 кг и назад вес не вернётся точно, я сам этого не допущу. До этого канала у меня был другой, назывался ПОХУДЕТЬ? ЛЕГКО, но его к сожалению, а кому-то и на радость ограничили насовсем. Так вот, теперь отсчёт буду вести с 30 апреля 2021 года.
Похудение в России, да и не только у нас, во всех странах огромная проблема. Нам по телевизору показывают, что самые полные люди живут в Америке, им показывают как индусы отъелись, а этим покажут, что Россия по ожирению на первом месте. А по факту во всех странах есть эта проблемка.
А всё почему? Да просто люди обленились. Мы уже привыкли всё делать не вставая с дивана. Раньше, чтобы у соседей, что-нибудь спросить, нужно было встать с дивана и подняться на пару этажей, а теперь не вставая с дивана можно позвонить. А телевизор? Какой раньше был пульт? Конечно самый младший в семье. Вот она и лень.
Это только 2 примера, а их можно долго перечислять. Я сам ленивый и порой дочери из комнаты крикну, чтобы чайку принесла, лень идти, а это минус лишнее движение и ноль к сжиганию калорий. Так, что все мы немного, но ленимся, от этого и набирается лишний вес. Зато потом мы его дружно скидываем. Я например с помощью еды. Исключил почти всю вредную еду и ем почти правильную, вот как сегодня.
Завтрак.
Отварил пару куриных яичек. Порезал рулет из лаваша с крабовыми палочками и укропом. Залил всё это дело зелёным чаем и порядок.
Перекус.
Многие интересуются в комментариях, а ем ли я сладкое? Да, иногда бывает, что же я не человек. Вот вчера Дашке купили пирожные КАРТОШКА, одну себе на сегодня оставил.
Обед.
Вот обед сегодня просто вкуснейший. Куриное фрикасе с грибами со сливочным соусом. Может на фото и не очень смотрится, но очень вкусно.
Ужин.
Ужин попроще, солянка с грибами. Но с куриными шейками всё-же намного вкуснее. Вот на сегодня и всё, хватит есть, остаётся только чай и вода. Сегодня может и не совсем правильное питание, но и не самое вредное факт.
Ставьте класс 👍👍👍 и подписывайтесь на мой канал, а я пока пойду пройду пару тысяч шагов, хватит лишний раз лениться, больше двигаемся и худеем.