Всем привет!!! Меня зовут Николай, мне всего 38 лет, но естественно, что чувствую я себя максимум на 25, а то и меньше. Раньше мой вес был более 117 кг при росте 169 см, не плохо так наел. Зато сейчас вес чуть менее 80 кг и назад вес не вернётся точно, я сам этого не допущу. До этого канала у меня был другой, назывался ПОХУДЕТЬ? ЛЕГКО, но его к сожалению, а кому-то и на радость ограничили насовсем. Так вот, теперь отсчёт буду вести с 30 апреля 2021 года.
Многие кто хочет похудеть в большинстве случаев поступают так. Кстати и я так же раньше делал. Открываешь вечером холодильник, а там на тебя смотрит колбаска, кусочек пиццы, ну не пропадать же добру, ведь я завтра на диете буду сидеть и возможно не одну неделю и точно всё это испортится. В итоге всё это съедаем и на последок замечаем на столе шоколадку, какой смысл её оставлять. В итоге, валяемся на диване, пузо полностью набито и думаем, вот завтра проснусь и всё, ни каких котлет, колбас, а только полезная еда.
Утром, вы всё ещё на диете, так как вчера съели всю колбасу купленную на неделю вперёд. Готовите пару яиц и дуете на работу. Там весь день пьёте зелёный чай, ещё и коллегам рассказываете как нужно правильно худеть. Вечером приходите домой, а там ваша вторая половинка приготовила свиные отбивные. Но вы то на диете, весь день пили только чай.
И тут первая мысль, так ведь зелень полезная, значит можно кусочек мяса с травкой съесть и вроде как обычная еда превратилась в полезную. Ну и маленьким кусочком не обошлось, ведь трава ещё есть, значит едим ещё. Вечером смотрим по телевизору передачи про похудение, а завтра рассказываем коллегам на работе как правильно худеть. Только через 3 дня, ну её, эту диету и так вес в норме, подумаешь каких то 120 кг,вот осень придёт и похудею. У многих так было? Да у большинства. Чтобы такого не было, не надо думать о диете с набитым пузом, а просто нужно питаться нормально, вот как у меня сегодня, я на такой еде скинул со 117 кг до 79.
Завтрак.
Пожарил кусочек адыгейского сыра и 2 яйца. Так как хлебцы закончились, взял кусок чёрного хлеба. Ну и для улучшения вкуса и полезности, добавил немного шпината.
Обед.
Два кусочка запеканки из картофеля и сёмги. Рулет из лаваша с крабовыми палочками и немного рукколы, смотрите на втором фото.
Ужин.
Почти плов, только вместо мяса, морепродукты. Очень вкусный и почти полезный, а то сейчас начнут доказывать, что рис есть нельзя. Вон, китайцы его выращивают и как-то не очень они толстые. Потому что не едят его тоннами, а в меру. Ну и для улучшения результата я стараюсь ходить больше пешком, чем быстрее и больше, тем лучше.
Ставьте класс и подписывайтесь на мой канал, не нужно откладывать на завтра похудения, начните вчера.