Всем привет!!! Меня зовут Николай, мне всего 38 лет, но естественно, что чувствую я себя максимум на 25, а то и меньше. Раньше мой вес был более 117 кг при росте 169 см, не плохо так наел. Зато сейчас вес чуть менее 80 кг и назад вес не вернётся точно, я сам этого не допущу. До этого канала у меня был другой, назывался ПОХУДЕТЬ? ЛЕГКО, но его к сожалению, а кому-то и на радость ограничили насовсем. Так вот, теперь отсчёт буду вести с 30 апреля 2021 года.
Погода наконец-то налаживается, скоро наступит лето и поедем отдыхать кто дачу, а кто на море, а кто-то просто дома. У нас в планах поехать в Крым, если точнее, то либо в Судак, либо в Алушту. В том году были и там и там, вот и хочется сделать точно такие же фотографии, чтобы сравнить разницу в похудение. Ну, а пока ещё до моря далеко, можно и скинуть немного лишних кг.
Мне хотя бы кг так 5 и достаточно. Сейчас увеличу хождение быстрым шагом, а вот рацион питания менять не стану. Сидеть на голодной диете и худеть это не моё. Любая диета подразумевает отказ от определённых продуктов, да это верно, но только не всех подряд, оставив только супер диетические продукты. Диета, на мой взгляд, а он может отличаться от вашего, скорее переход на более нормальную еду, исключив всякие фастфуды и забегаловки типа бургер кингов.
Но так как у меня проскальзывают, редко но бывает, не особо правильная еда, то моё и похудение нельзя назвать диетой. Скорее мой рацион относится ближе к правильному питанию, да и то не всегда. Зато эффект совсем не плохой. Оставлю в конце статьи ссылку на страницу моего канала, там можно увидеть разницу до и после похудения. А пока хватит мечтать о том как вы похудеете, начинайте худеть с малого, со своего питания. Вот вам пример моего, вкусно и местами полезно.
Сначала пустой зелёный чай.
Завтрак.
Сварил пару яиц всмятку, получились как надо, не дать не взять. Варил ровно 2 минуты после закипания. Морковь по-корейски с опятами. Сочетание желтка и моркови очень хорошее на вкус.
Перекус.
Очень простенький перекус. Кусочки слабосолёной форели и хлебцы-молодцы.
Обед.
На обед сегодня только первое. Гороховый суп с копчёностями. Многие сейчас скажут, что при похудении нельзя копчёное. Тоже с ними соглашусь, но только в одном, их много нельзя, а 10 грамм любого копчёного продукта точно вреда не принесут.
Ужин.
Варёная гречка и куриный биточек. Салат из морской капусты с овощами (смотрите второе фото). Вот такой почти правильный рацион питания за весь день. Может, что-то и лишнее, хотя наврятли. Набегался, точнее находился быстрым шагом с перебором, почти 11000 шагов, но на сегодня это не предел, вы читаете, а я в самый дальний магазин за кефиром ушёл.
Ссылка на мою статью с фотками до и после похудения, ЖМИТЕ.
Ставьте класс и подписывайтесь на мой канал, превратим мечты в реальность и похудеем до нужного нам веса.