Основная причина набора веса — это переедание.Большинство людей не могут остановиться и перестать есть когда они уже наелись. НУ ВКУСНО ЖЕ!⠀Каждому знакома ситуация, когда дико голодный заходишь в кафе, заказываешь 150 блюд, когда по итогу ешь одно и НАЕДАЕШЬСЯ, но приходится доесть остальные 149 блюд, ведь деньги уже потратил, выкидывать жалко!⠀У многих проблема перееданий связана с советским воспитанием «КУШАЙ МНОГО, ЧТОБЫ РАСТИ БОЛЬШИМ И СИЛЬНЫМ», когда накладывают еще с детства гигантские порции, ЗАСТАВЛЯЮТ доедать, а потом сами же родители ноют, почему их ребенок такой большой.⠀Вот несколько правил следуя которым ты можешь избавиться от перееданий, и скинуть лишнее без глупых диет, которые только губят твое здоровье!⠀1 правило: есть только тогда, когда ты реально голодна! а не от скуки!⠀2 правило: если принесли большую порцию, не нужно доедать, если вы уже насытились!⠀3 правило: кушать нужно медленно, и хорошо пережевывать, чувство насыщения приходит через 15-20 минут!⠀4 правило: думайте когда собираетесь поесть! когда хочется сожрать весь холодильник, подумайте, это чувство голода? или же стресс? а хочет ли реально ваш организм сейчас есть?⠀Помню когда маленькая приходила в гости, и приходилось доедать, чтобы не обидеть того, кто приготовил. Так делать не нужно!⠀Еще в детстве моя мама воспитывала меня правильно «ешь тогда, когда хочет организм», и не надо пихать в своего ребенка еду, когда он не хочет! Когда глупые мамаши орут на детей, и насильно им пихают в рот ложки, аж бесит! Поэтому перед родами надо давать тест на материнство, если дама не готова, то понятно что надо делать дальше!⠀В детстве когда мы ели всей семьей за одним столом, я съела пол тарелки супа и пошла. Мамин младший брат заставил меня доесть, и кормил меня с ложки, якобы надо доесть! Так делать нельзя!
