Всех приветствую, друзья!
Обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, недостаточно просто ходить в спортзал. Если вы не соблюдаете правила здорового питания, и, наряду с этим, тренируетесь, то не будет никакого эффекта.
Нужно понимать, что похудение складывается из продуктов, которые вы употребляете. За несколько последних месяцев я и сама немного набрала в весе, поэтому решила сбросить 3-5 лишних килограммов. В этом мне помогла «чистка» холодильника.
Ниже представлен список продуктов, от которых я избавилась:
«Мясные» продукты, содержащие глутамат натрия
Да, речь идет о сосисках и прочих колбасных изделиях. В них очень много химических добавок, которые улучшают вкус продукта, из-за чего он делается аппетитнее в разы. Мы не можем остановиться поглощать эту еду, поэтому набираем калории и лишний вес.
Советую вместо таких полуфабрикатов покупать настоящее мясо.
Газировки
Сладкая газированная вода содержит огромное количество сахара и вредных веществ. Ей вы не утолите жажду, а еще больше захотите пить. Вдобавок к этому, она еще и усиливает голод.
Из-за газов в напитке могут разрушаться кости, а из-за сахара-развиваться сахарный диабет. Поэтому я перешла на чаи и воду, это полезнее и вкуснее.
Различные соусы
Да, они делают блюда вкуснее, добавляя им изысканности и утонченности. Но из-за них мы не чувствуем насыщения, продолжая все больше и больше есть.
Вдобавок к этому, мало какие соусы содержат натуральные компоненты, зачастую это состав, наполненный химическими веществами.
Конфеты
Изделия, содержащие сахар, никогда не станут лучшими друзьями вашей фигуры. Поэтому нужно уменьшить количество потребляемых продуктов.
Они очень калорийны и вредны, потребляя их, вы вряд ли сможете остановиться. А ваше тело не скажет вам «спасибо».
Фруктовые соки в пакетах
В них нет ни витаминов, ни полезных элементов, о которых заявлено на упаковке. Зато в них много сахара, красителей и усилителей вкуса.
Поэтому стоит заменить пакетированные соки, на соки собственного приготовления.
Так, избавившись от этих продуктов, можно легко сбросить лишние килограммы. Мой результат — минус 3 кг за 2 недели!
Буду благодарна, если вы подпишитесь на канал и поставите лайк.