Когда женщина не высыпается она моментально стареет

Когда женщина не высыпается она моментально стареет

Поначалу последствия перетоумления незаметны и вы можете легко оспорить мои слова аргументом : ” Но я же не хочу спать в течение дня . Значит я высыпаюсь !” Однако , переутомление может сказываться незаметным набором веса , снижением тонуса кожи и появлением ранних морщин . Да , да , девушки , помимо фейс фитнеса и самомассажей — нужно спать . И никакие даже самые дорогие крема и патчи не спасут от недосыпе на лице . Как понять , что вы в риске получить недостаток сна ? 👉 Вы ложитесь спать позже 23 : 00 Важнейшие гормоны – мелатонин и соматотропный гормон вырабатываются с 23 : 00 до 1 : 00 — 1 : 30 . Первый отвечает за качество сна , а второй за сжигание жиров . Поэтому идя спать до 23 : 00 – вы облегчаете процесс сброса веса своему организму . 👉 Вы постоянно хотите есть Все время есть желание пожевать конфеты , мучное и другие сладости ? Тогда это повод пересмотреть график сна . Когда вы мало спите , то гормон грелин , который отвечает за чувство голода – вырабатывается больше . А лептин , который отвечает за чувство сытости – вырабатывается меньше . Как результат – вы набираете вес , а плохая пища отрицательно влияет на состояние лица 👉 Копаетесь в телефоне Тем самым мозгу не даете успокоиться и настроиться на сон . Вы будоражите его на действия . Во время сна он будет переваривать полученную информацию и не сможет полноценно отдохнуть . Ученые из медцентра “ Университетские больницы Кливленда ” ( Огайо ) провели исследование , где выяснили , что у женщин , кто недосыпает : 💦 появляются ранние морщины 💦 ослабевает тургор кожи 💦 появляется отечность 💦 провисает овал Ну что девушки , мотивирует пост высыпаться и молодеть ? 🤗 Как у вас со сном и как устраняете недосып ?

Расскажите друзьям

Facebook
Вконтакте

Материалы по теме