Восточные женщины для того, чтобы сохранить красоту и стройность долгие годы, тщательно следят за здоровьем, употребляют полезную пищу и стараются вести размеренную жизнь.

Диетологи с Востока рекомендуют каждый день съедать 5 разных фруктов и овощей. Благодаря этому вы будете набирать суточную норму питательных веществ и витаминов. Учтите, что фрукты и овощи нужно употреблять только в свежем виде — в процессе обработки они теряют большую часть полезных веществ. Некоторые особенности питания: • В состав почти всех восточных блюд входит ароматный корень имбиря. В китайской традиционной медицине он используется для лечения простудных заболеваний и гриппа, укрепления иммунитета человека и в качестве стимулятора пищеварительной системы. • Соя — излюбленный источник белка у вегетарианцев, сою содержат многие восточные блюда. Неотъемлемыми блюдами японского застолья являются соевый творог (тофу), паста из соевых бобов (мисо) и соевое молоко. В сое содержатся все нужные для человека аминокислоты, а содержание жира очень низкое, поэтому она уменьшает содержание холестерина в крови и способна предотвращать заболевания сердца. •

Секреты питания восточных женщин

Жители Японии употребляют в больших количествах рыбу. Содержащиеся в ней жирные кислоты оказывают благотворное влияние на работу сердца. Отсюда и происходит статистика, которая гласит, что у жителей Страны восходящего солнца смертность от сердечных приступов ниже в 5 раз, чем у американцев, которые пытаются привить нам фаст-фудовское питание. • Чай на Востоке является настоящей философией. А для нас это прекрасное средство утоления жажды, источник антиоксидантов, защищающих клетки организма от внутренних и внешних токсинов, полифенолов, которые стимулируют рост кишечной микрофлоры, витаминов Е и С. Зелёный чай снижает давление, содержание сахара в крови и способствует предотвращению рака. Чёрный чай способствует повышению иммунитета, предупреждению заболеваний сердца и освежает дыхание. • Тростниковый коричневый нерафинированный сахар, по сравнению с белым, намного медленнее усваивается организмом. Поэтому он не способствует набору лишних килограммов. Этот продукт является экологически чистым.

Кроме этого он способен очень тонко подчеркнуть вкус чая и кофе. Чтобы находиться в прекрасной форме и нравиться мужчинам, женщины Востока тщательно следят за фигурой, поэтому употребляют пищу небольшими порциями.

Медики утверждают, что любую порцию нужно постоянно делить на несколько частей, так больше пользы.

Расскажите друзьям

Facebook
Вконтакте

Материалы по теме