Восточные женщины для того, чтобы сохранить красоту и стройность долгие годы, тщательно следят за здоровьем, употребляют полезную пищу и стараются вести размеренную жизнь.
Диетологи с Востока рекомендуют каждый день съедать 5 разных фруктов и овощей. Благодаря этому вы будете набирать суточную норму питательных веществ и витаминов. Учтите, что фрукты и овощи нужно употреблять только в свежем виде — в процессе обработки они теряют большую часть полезных веществ. Некоторые особенности питания: • В состав почти всех восточных блюд входит ароматный корень имбиря. В китайской традиционной медицине он используется для лечения простудных заболеваний и гриппа, укрепления иммунитета человека и в качестве стимулятора пищеварительной системы. • Соя — излюбленный источник белка у вегетарианцев, сою содержат многие восточные блюда. Неотъемлемыми блюдами японского застолья являются соевый творог (тофу), паста из соевых бобов (мисо) и соевое молоко. В сое содержатся все нужные для человека аминокислоты, а содержание жира очень низкое, поэтому она уменьшает содержание холестерина в крови и способна предотвращать заболевания сердца. •
Жители Японии употребляют в больших количествах рыбу. Содержащиеся в ней жирные кислоты оказывают благотворное влияние на работу сердца. Отсюда и происходит статистика, которая гласит, что у жителей Страны восходящего солнца смертность от сердечных приступов ниже в 5 раз, чем у американцев, которые пытаются привить нам фаст-фудовское питание. • Чай на Востоке является настоящей философией. А для нас это прекрасное средство утоления жажды, источник антиоксидантов, защищающих клетки организма от внутренних и внешних токсинов, полифенолов, которые стимулируют рост кишечной микрофлоры, витаминов Е и С. Зелёный чай снижает давление, содержание сахара в крови и способствует предотвращению рака. Чёрный чай способствует повышению иммунитета, предупреждению заболеваний сердца и освежает дыхание. • Тростниковый коричневый нерафинированный сахар, по сравнению с белым, намного медленнее усваивается организмом. Поэтому он не способствует набору лишних килограммов. Этот продукт является экологически чистым.
Кроме этого он способен очень тонко подчеркнуть вкус чая и кофе. Чтобы находиться в прекрасной форме и нравиться мужчинам, женщины Востока тщательно следят за фигурой, поэтому употребляют пищу небольшими порциями.
Медики утверждают, что любую порцию нужно постоянно делить на несколько частей, так больше пользы.