Всем привет.

Свою историю хочу начать с того, что время очередной депрессии в своей жизни и ухода от стресса с помощью еды, я снова набрал лишние 7 килограммов.

Я ел всё что хотел, различные пирожки, шоколадки, пончики и в добавок запивал это всё кофе и кока-колой, при этом ещё целыми днями сидел дома.

И мне всё это было мало.

После полторы недели такого образа жизни моя депрессия не только не ушла, она только увеличилась, ведь теперь ещё и началась проблема с лишним весом.

Моё физическое состояние после набора лишнего веса

Тогда я понял, что едой стресс не утолишь и нужно что-то делать.

Тогда я решил сначала просто начать хотя-бы больше ходить, делать пробежки, оставив питание на прежнем уровне.

Результатов это дало незначительно, поэтому решил изменить своё питание.

Прочитал тогда множество статей о правильном питании, сходил в магазин, накупил различных орехов, семян, авокадо, овсянку, овощи.

Заменил всё своё вредное питание на полезное мгновенно.

В моём рационе появилась и клетчатка, и жиры, и углеводы с белками. Думал всё, теперь проблема с весом будет решена.

Мой распланированный рацион питания на день

Однако было вовсе не так.

Питаясь так целую неделю мой вес вовсе не ушёл, хотя и не набрался.

Тогда я подумал, что я делаю неправильно?

Всё дело оказалось в калорийности.

Как оказывает, встречаются даже случаи, когда человек питается вредным и всё равно худеет.

И вся причина в калорийности рациона.

Причина, почему полезные продукты считаются полезными заключается в том, что они содержат множество витаминов, которые влияют на здоровье человека в целом, так и небольшое количество калорий.

Однако всё же есть полезные продукты, которые обладают большой калорийностью, по сравнению с другими.

Я даже не замечал, сколько орехов и семян я съедал за день.

Именно это и мешало моему похудению.

Именно из-за калорийности этих продуктов в моём суточном рационе не было баланса.

Тогда я решил не только питаться правильной пищей, но и считать количество съеденного и переводить это в калории.

Высчитал, сколько мне нужно употреблять калорий, для того чтобы похудеть, и за следующую неделю мне удалось похудеть на 5 килограмм.

Мой результат похудения

Какие выводы можно сделать из моей истории.

1) Не стоит уходить от стресса с помощью еды. Это обернётся со временем в нелучшую сторону.

2) Стоит есть правильные продукты, но также обращать на калорийность продуктов, несмотря на то что они полезные

Спасибо за внимание. Если статья была полезна, буду рад комментарию и лайку.

Расскажите друзьям

Facebook
Вконтакте

Материалы по теме