Знаете, как говорят, если бы не обстоятельства, я бы и не похудела. Но, после некоторых обследований оказалось, что сладкоежкам и еще к тому же с лишним весом не всегда бывает сладко.
Оказалось, что мне необходимо срочно изменить питание и похудеть, чтобы дальше не было еще хуже. Поэтому пришлось полностью изменить свой образ жизни, включая ежедневное питание.
Но все оказалось не так плохо. Изменение питание решило и проблему с лишним весом. За три месяца легко ушло десять килограмм. И это оказалось самой лучшей диетой для похудения.Рассказываю как мне удалось похудеть на 10 килограмм.
Что изменилось? В рационе стали преобладать крупы, овощи, фрукты, сыр, творог, рыба и нежирное мясо. Собственно все то, что мы должны есть при правильном и полезном питании. А также необходимо сказать нет жирному и жареному.
И самое главное, это еще два больших отказа — от сахара и всего белого. А белое — это продукция из пшеничной муки высшего сорта (хлеба, выпечки, тортиков, конфет), белого риса и сахара.
Белый хлеб мне пришлось заменить на ржаной, большую часть пшеничной муки на овсяную.
И после двух месяцев мучений и борьбы с сладкой зависимостью, большой любитель выпечки и конфет понял, что не все оказывается так страшно.
Во-первых, человек ко всему привыкает.
Во-вторых, вредные продукты можно легко заменить на полезные.
В-третьих, здоровый образ жизни нам поможет.
Методом проб, ошибок и поиска я нашла для себя разные продукты, которые сахар не содержат, а вкус отличный.
Это шоколад, конфеты, халва, козинаки с сахарозаменителем. Ведь без сладкого легко можно получить стресс. А съев пару шоколадных конфет или кусочков шоколада без стресса можно обойтись. Главное, чтобы содержания сахара в них не было.
Для себя я свой выбор остановила на шоколадных трюфелях и горьком шоколаде фабрики «Победа» с заменителем сахара. Они вкусные и парочки конфет или кусочков шоколада с кофе вполне достаточно, чтобы повысить себе настроение.
Конфеты стоят от 750 рублей за один килограмм, а шоколад последний раз я купила за 90 рублей одна плиточку.
В моем любимом частном магазине я приобрела последний раз халву и козинаки и тоже без сахара нашей Азовской кондитерской фабрики, которая находится в Ростовской области. Я взяла халву классическую и арахисовую. Вторая с арахисом мне понравилась больше.
И еще я нашла для себя отличную замену вредному сладкому. Я понемногу употребляю мед. А еще готовлю для себя варенье, достаю из морозилки замороженные ягоды и по быстрому варю для себя варенье, заменяя сахар на сахарозаменитель.
До этого варила из малины, клубники и черной смородины. А в последний раз купила в сетях замороженную облепиху по скидке и теперь сварю из нее варенье.
Мне нравится способ, при котором я разбиваю ягоды на блендере, а потом довожу до кипения. И все! Сколько надо — столько и сварила. Намазала на ржаной хлебушек и с чаем то, что надо.
Поэтому, если вы хотите похудеть к весне и лету — обратите внимание на эти простые способы.
Но, главное, как только я стала меньше есть кондитерских изделий, оказалось, что чувство голода стало возникать гораздо реже. И меня стало тянуть на сладкое гораздо реже. А следовательно и калорий я стала употреблять меньше.
А еще я ввела в рацион вот такие хлебцы. Ем я их редко, но они очень выручают, когда под рукой ничего нет полезного и сладкого.
Поэтому, если вы хотите похудеть, попробуйте отказаться от вредной выпечки, конфет и белого хлеба. Трудно будет первых 1,5 — 2 месяца. А потом организм привыкнет и с ужасом будет «смотреть» на вафли, пирожные и прянички. Сейчас я осваиваю простые и полезные десерты, которые собираюсь вводить в рацион.
Вот такая моя диета для похудения
А мое самое любимое блюдо на завтрак — это блины с добавлением к пшеничной и овсяной муки — одна часть пшеничной муки и две части овсяной.
К ним я добавляю творожную начинку или варенье без сахара. Получается очень вкусно и полезно. Блины я морожу впрок и достаю по мере необходимости. Вот оно правильное и полезное питание в действии.
А, как вы готовитесь встречать весну? Какие у вас способы похудения?