Добрый день, в это прекрасное время года хочется быть на высоте. Быть красивой, здоровой. Поэтому весной как никогда встает вопрос о похудении. Я не исключение, но очень долгое время я никак не могла сбросить даже килограмм, а в чем дело я никак не могла понять, пока мой тренер все мне объяснил.
Как оказалось у меня были 3 привычки, которые мне мешали. 3 моих заблуждения, избавившись от которых я наконец-то похудела.
1 заблуждение.
Если будешь больше пить воды, то ты быстрее похудеешь.
Это абсолютно не так. Если раньше для вас нормой было выпить 1 стакан в день, а теперь вы начали пить по 2 литра, то это приведет лишь к одному: отеки и увеличению цифры на весах.
Конечно, соблюдать водный баланс очень важно, но увеличение воды должно происходить постепенно. необходимо следить за временем, утром количество выпитой воды должно быть больше, нежели вечером.
Но кроме воды, нужно уменьшить количество соли в пище, т.к. «вода+соль=отечность»
2 заблуждение.
Чувство голода — знак того, что вы худеете.
Когда мы испытываем сильный голод, это говорит лишь о том, что организм начинает запасать лишние жиры, следовательно при первом приеме пищи, это все отложится в бока.
3 заблуждение.
За месяц можно похудеть на 5 кг и более.
Можно, но уйдет не только жир, вместе с ним могут уйти жидкость и мышечная масса.
За месяц мы можем сжечь лишь 2 кг жира.
А с подходом «минус 5-10 кг за месяц» наша фигура стройной на долго не останется.
Избавившись от этих заблуждений, все стало хорошо.
Желаю, чтобы у вас тоже все получилось)