Как ПОХУДЕТЬ? Как уменьшить употребление сахара?

Я в своей работе, часто сталкиваюсь с тем, что многие мои клиенты, не осознают, что ежедневно потребляют ‼️слишком много сахара, который содержится практически везде.

А употреблением сахара приводит к диабету второго типа, и ожирению, поэтому контролировать его количество в рационе просто необходимо.

(И стройным людям тоже!)

Как это сделать?

💎Начните с малого: если хотите пить, пейте простую воду, которая действительно утоляет жажду, а не сок или газировку, от которых хочется пить ещё больше.

(В подобных продуктах содержится огромное количество сахара!)

💎Перейдите на несладкие чай и кофе — сначала будет казаться что не вкусно, но потом привыкнете.

👍Отказавшись от подобных напитков, вы уже снизите потребление сахара.

💎Ограничьте потребление десертов, или замените их аналогами без сахара.

💎Откажитесь от соусов, кетчупов и майонезов. Вы вполне можете их сделать в домашних условиях.

(И это будет гораздо вкуснее!)

Поверьте, если вам удастся снизить потребление сахара, в дальнейшем вы просто не захотите больше употреблять все вышеперечисленные продукты.

Это проверено и мной лично и большим количеством моих клиентов.

Тут же возникает вопрос про сахарозаменитель.

А можно? МОЖНО! ☝🏻 но без фанатизма!

Я рекомендую эритрол (эритрит) и стевию.

 Да! В идеале, можно обойтись и без них, но в процессе снижения веса и перехода на пп питание, они нам помогут сделать это гораздо легче и приятнее!

Расскажите друзьям

Facebook
Вконтакте

Материалы по теме