Как быстро похудеть?

Сегодня поднимем очень распространённую тему о лишнем весе. Есть люди у которых есть лишний вес, но когда им говоришь что нужно меньше кушать, они говорят что они итак мало едят, якобы у них генетика такая или пищеварение плохое.

Это все полный бред!

Жир появляется от вредной пищи и от переедания.

Вредная пища: Фастфуд, сладкое, мучное, газированное и т.д.

Просто люди не замечают как они много едят вредной пищи и соотвественно у них откладываются жиры.

Сейчас я вам расскажу свою методику похудения.

Сначала вам надо убрать полностью сладкое, мучное, газированное и конечно ФАСТФУД!

Далее нужно считать калории. Это конечно не обязательно, но… можно.

Если вес вначале будет уходить медленно, не расстраивайтесь, это нормально, не надо отпускать руки, если вы сорвётесь, то вы начнёте заново!

Короче, не буду томить, сразу объясняю что кушать надо чтобы похудеть.

В основном нужно кушать больше белка.

В моем случае, я на протяжении 2-3х месяцев ел:

Куриную грудку

Мясо варенное

Творог 0% Обезжиренный

Овощи (помидоры, огурцы, брокколи, листья всякие)

Иногда мог позволить себе стейк.

Как быстро похудеть?

При похудении многие люди допускают ошибки и потом удивляются «Почему же у меня не уходит вес?»

Да потому что, питаться надо правильно.

Сейчас расскажу, какие ошибки допускают люди:

  1. Кушают много фруктов, думая что фрукты это диетическое и от него не поправляются
  2. Кушают правильную еду в неограниченном количестве (Надо соблюдать дефицит калорий, иначе никак!)
  3. Кушают пищу не пережевывая ее тщательней, надо пережёвывать каждый кусочек, чтобы пища быстрее попадала в желудок.

Поговорим о фруктах.

Фрукты — это очень калорийный продукт, в них много углеводов.

В них очень много калорий, можно съесть 1 кусочек банана в день, но люди едят их тоннами и удивляются, почему они не худеют?!

Можно похудеть и без спорта, главное — питание. Кушайте больше белка, меньше фастфуда. Делайте дефицит калорий, сокращайте. И вы похудеете.

Удачного похудения!

Расскажите друзьям

Facebook
Вконтакте

Материалы по теме