Ну что, позади вторая неделя без диет, но на правильном питании. Хотя правильное на этой неделе было редким явлением.
Ну ладно главное вес уверенно двигается вниз, а это большое достижение для мужчины.
Итак листаем меню, выбираем, готовим и худеем.
А после смотрим / сравниваем сколько килограмм смогли сбросить вы. Результат будет в конце меню.
01.03.2021
Завтрак: банановые оладьи с овсяным сиропом и голубикой
Первый перекус: Корнер
Обед: киноа с курогрудкой
Второй перекус : пудинг
Ужин: говяжие тефтели с овощами
02.03.2021
Завтрак: бутерброды
Первый перекус: пп вафли
Обед : Таглиателле с куриными сердечками, салат.
Второй перекус: бомббар
Ужин: мини пицца пепперони
03.03.2021
Завтрак: бутерброды
Первый перекус: лаваш с яйцом, ветчиной и сыром
Обед: салат кус-кус
Второй перекус : печенье бомббар
Ужин: брауни
04.03.2021
Завтрак: бутерброды
Первый перекус : лаваш с яйцом, ветчиной и сыром
Обед: булгур с курицей
Второй перекус : печенье бомббар
Ужин: пудинг
05.03.2021
Завтрак : бутерброды
Первый перекус: лаваш с яйцом, ветчиной и сыром
Обед: бурый рис с натуральной сосиской и салат
Второй перекус : бомббар
Ужин : куриная лодочка с яйцом
06.03.2021
Завтрак: морковный торт
Первый перекус: пропустили
Обед: Биг Тейсти Ролл и кола зеро
Второй перекус : пудинг
Ужин : салат с креветками
07.03.2021
Завтрак : морковный торт
Первый перекус : пропустили
Обед : Таглиателле с куриной грудкой и овощами
Второй перекус : печенье бомббар
Ужин: салат со свеклой и моцарелла
И вот ни каких диет, ни какого голодания.
Помню свою вторую неделю на правильном питание, не понимала, но вес почти не ушел (-300гр)
Но у мужа результат покруче — 1 кг
Итого за две недели похудел на 3,6 кг.
Муж настроен решительно, не останавливается и продолжает худеть.
Все рецепты есть в моем блоге