Похудела больше чем на 20 килограмм. Рассказываю, как я смогла решить проблему лишнего веса.

Всем привет!

Меня зовут Инна и мне 37 лет.

До 29 лет живя жизнью обычного человека умудрилась набрать лишние килограммы и мой вес стал приближаться к отметке 70 кг.

И в какой-то момент я стала понимать, что перестаю чувствовать себя здоровым и свободным человеком.

— Дискомфорт в передвижении

— Смущение на пляже

— Невозможность купить одежду, которая нравится

— Заметное снижение заинтересованности от мужа

Всё это стало приносить не только физический, но и моральный дискомфорт.

У меня было два варианта решения этой проблемы

  • Либо проработать эти взгляды с психологом и прийти к стабильной самооценке, не зависящей от подобных обстоятельств.
  • Либо пойти на более трудоёмкий шаг и заняться физическими упражнениями и корректировкой своего рациона питания.

Еще раз взвесив все за и против, я пошла по второму пути, и за год смогла похудеть до 48 килограмм.

фото автора

Никаких супер методик у меня не было

— убрала весь фастфуд

— перестала есть сладкое: конфеты, сахар

— никакой выпечки и уж тем более сдобной

— добавила больше овощей

— старалась готовить без масла, варить или тушить

— и записалась в спортзал на групповые занятия + дополнительно кардио

Всё это прекрасно сработало и вес таял на глазах, и через какое-то время, результаты стали заметны не только мне, но и окружающим.

Конечно не передать словами той эйфории, когда ты понимаешь, что смог осуществить свою заветную мечту постройнеть, и помолодеть.

Это действительно был отличный подарок, который я преподнесла сама себе.

Но мы все живём в реальном мире, и конечно же никакая сказка не может длиться вечно, и со временем начали проявляться такие состояния как

— общая слабость

периодически не хватало сил на вполне себе обыденные дела

— раздражительность

нервы могли сдать ни с того ни с чего

-расстройство пищевого поведения

-начался страх перед некоторыми продуктами, тем же сахаром или батоном.

Ну оно и понятно, организму на долгой дистанции совсем невыгодно, когда его держат на ограничениях.

Через какое-то время, он стал требовать своё.

  • Начались периоды усиленного аппетита и бесконтрольного поедание всего подряд.
  • Дальше прибавка в весе, периодические отёки и испорченное настроение.

И конечно же были все шансы попасть в круговорот вечных диет, либо же наоборот набрать обратно все сброшенные килограммы и продолжить жить с тем что есть.

И я в очередной раз переосмыслив свои цели и возможности приступила к коррекции своих пищевых установок и взгляда на тренировки.

Мне пришлось много учиться и много узнавать нюансов, которые раньше я не могла и предположить. Но цель была поставлена и отступать я уже не собиралась.

Это длинная история, со своими взлётами и падениями. Если т интересно — пишите в комментариях, я напишу продолжение.

______________________________________________________________________

Подписывайтесь на мой канал , чтобы не пропустить всё самое интересное

Обращаю внимание, что всё написанное выше — мой личный опыт и он не носит медицинских и каких-либо других показаний! Я рассказываю про ЗоЖ, спорт, правильное питание и как всё это делает мою жизнь лучше и качественнее. За всеми советами и рекомендациями необходимо обращаться к специалистам.

ПРОСЬБА

если понравится, поставьте ‘’нравится’’ 👍👍👍

если есть вопросы -спрашивайте

имеете своё мнение — комментируйте

В общем будьте как дома, но не забывайте, что находитесь в гостях)))

Расскажите друзьям

Facebook
Вконтакте

Материалы по теме