Всем привет!
Меня зовут Инна и мне 37 лет.
До 29 лет живя жизнью обычного человека умудрилась набрать лишние килограммы и мой вес стал приближаться к отметке 70 кг.
И в какой-то момент я стала понимать, что перестаю чувствовать себя здоровым и свободным человеком.
— Дискомфорт в передвижении
— Смущение на пляже
— Невозможность купить одежду, которая нравится
— Заметное снижение заинтересованности от мужа
Всё это стало приносить не только физический, но и моральный дискомфорт.
У меня было два варианта решения этой проблемы
- Либо проработать эти взгляды с психологом и прийти к стабильной самооценке, не зависящей от подобных обстоятельств.
- Либо пойти на более трудоёмкий шаг и заняться физическими упражнениями и корректировкой своего рациона питания.
Еще раз взвесив все за и против, я пошла по второму пути, и за год смогла похудеть до 48 килограмм.
Никаких супер методик у меня не было
— убрала весь фастфуд
— перестала есть сладкое: конфеты, сахар
— никакой выпечки и уж тем более сдобной
— добавила больше овощей
— старалась готовить без масла, варить или тушить
— и записалась в спортзал на групповые занятия + дополнительно кардио
Всё это прекрасно сработало и вес таял на глазах, и через какое-то время, результаты стали заметны не только мне, но и окружающим.
Конечно не передать словами той эйфории, когда ты понимаешь, что смог осуществить свою заветную мечту постройнеть, и помолодеть.
Это действительно был отличный подарок, который я преподнесла сама себе.
Но мы все живём в реальном мире, и конечно же никакая сказка не может длиться вечно, и со временем начали проявляться такие состояния как
— общая слабость
периодически не хватало сил на вполне себе обыденные дела
— раздражительность
нервы могли сдать ни с того ни с чего
-расстройство пищевого поведения
-начался страх перед некоторыми продуктами, тем же сахаром или батоном.
Ну оно и понятно, организму на долгой дистанции совсем невыгодно, когда его держат на ограничениях.
Через какое-то время, он стал требовать своё.
- Начались периоды усиленного аппетита и бесконтрольного поедание всего подряд.
- Дальше прибавка в весе, периодические отёки и испорченное настроение.
И конечно же были все шансы попасть в круговорот вечных диет, либо же наоборот набрать обратно все сброшенные килограммы и продолжить жить с тем что есть.
И я в очередной раз переосмыслив свои цели и возможности приступила к коррекции своих пищевых установок и взгляда на тренировки.
Мне пришлось много учиться и много узнавать нюансов, которые раньше я не могла и предположить. Но цель была поставлена и отступать я уже не собиралась.
Это длинная история, со своими взлётами и падениями. Если т интересно — пишите в комментариях, я напишу продолжение.
______________________________________________________________________
Подписывайтесь на мой канал , чтобы не пропустить всё самое интересное
Обращаю внимание, что всё написанное выше — мой личный опыт и он не носит медицинских и каких-либо других показаний! Я рассказываю про ЗоЖ, спорт, правильное питание и как всё это делает мою жизнь лучше и качественнее. За всеми советами и рекомендациями необходимо обращаться к специалистам.
ПРОСЬБА
если понравится, поставьте ‘’нравится’’ 👍👍👍
если есть вопросы -спрашивайте
имеете своё мнение — комментируйте
В общем будьте как дома, но не забывайте, что находитесь в гостях)))