Всем доброго времени суток! Очень рад, что вы зашли на мой канал. Меня зовут Николай, мне ещё всего-то 38 лет, рост 169 см и вес на данный момент 78 кг ( за лето в Крыму чуток поправился), ну или около того. А то весы и приврать немного могут. Начал я худеть 16 сентября 2019 ГОДА и вес тогда был 117,5 кг, одним словом колобок, как минимум. Хотя раньше думал, что и не особо 🐽толстый, так совсем чуток пухлый!!!
Сегодня был у Айболита-онколога, всё в первом комментарии.
Ожирение это конечно глобальная проблема всего мира, Во всём мире тратится огромное количество средств на разные разработки. Все пытаются изобрести, что-то такое сверхъестественное, но как мы знаем на данный момент нечего не придумали. Кроме как худеть естественным путём.
Все кто похудел удачно, уже знаю и понимают как это сделать и для них похудение не кажется чем-то запредельным. Согласен с Ириной, что большой вес это большая проблема, но прошу заметить решаемая. Да, для кого-то и трудная, даже наверное для больше части людей с большим весом. Я всё испытал это на себе и могу с уверенностью сказать, что похудеть могут практически все, с трудом, но могут.
Для начала, я по себе сужу, отказался от сладкого, после перестал посещать заведения типа макдональдс, а уже потом пересмотрел полностью свой рацион, который мне нравится больше, чем был раньше. Можете сами убедиться в этом, я каждый день выкладываю своё меню.
Утро начинаю с тёплой воды. Говорят, что вода должна быть ближе к горячей, лучше влияет на похудение. Через 20-30 минут чашка чая.
Завтрак.
Десяток перепелиных яиц, это менее 3-х куриных, кусочек грудинки и 1 хлебец.
Перекус.
Мандарины. Их сезон подходит к концу, скоро совсем их не будет. Зато скоро лето, а там и новый сезон разных полезных фруктов.
Обед.
Тарелка солянки на первое. На второе морковь по-корейски. Пара хлебцев, но они не попали в кадр. Солянка на втором фото, листайте.
Ужин.
Немного картофельного пюре и запечённые овощи в духовке. Кого пугает картофель, то не надо путать его с жареной картошкой. Но не стоит забывать и про физические нагрузки. Я к сожалению не могу себе нечего позволить кроме небольшой зарядки, в первом комментарии поймёте суть дела. Но пешком ходить мне нужно чем больше, тем лучше.
Ставим класс и подписываемся на мой канал. Вместе похудеем и к лету купим одежду на пару-тройку размеров меньше.