Каждый из нас хотя бы раз в жизни если не садился на диету, то хотя бы о ней задумывался. Но отказ от фастфуда, сладкого и мучного, который многие как раз и считают диетой, практически не повлияет на ваш вес. Диетологи назвали URA.RU пять продуктов, которые сведут на нет любые надежды на похудение и не позволят избавиться от лишних кило.
1. Молочные продукты
У вас может быть пищевая аллергия на молочку, но вы вряд ли об этом узнаете. А иммунная система может агрессивно реагировать на каждый кусочек сыра или стакан молока, нарушая работу желудочно-кишечного тракта и провоцируя набор лишнего веса. Диетолог Римма Мойсенко советует заменить молочные продукты кокосовым, миндальным или овсяным молоком.
2. Продукты с Омега-6
Жирные кислоты содержатся во многих продуктах, особенно — в мясе и птице, масле и орехах. От подсолнечного, кукурузного, льняного и рапсового масла диетологи призывают отказаться совсем, а остальные продукты ограничить. Лучше обратить внимание на продукты с Омега-3 и Омега-9: это кокосовое и оливковое масла, жирная рыба и морепродукты.
3. Фрукты
Съесть яблочко на завтрак – это хорошо, но перебор с фруктами организму будет вреден. Избыток фруктозы оказывает нагрузку на печень, из-за чего та хуже расщепляет жиры. Будьте аккуратны с экзотикой (киви, банан, манго) и старайтесь не съедать более 200 грамм ягод и фруктов в день.
4. Продукты с глютеном и дрожжами
Любимые всеми хлеб и макароны раздражают слизистую кишечника, вызывая брожение и провоцируя ожирение. Замените глютен и дрожжи на рисовую и гречневую лапшу, а также обратите внимание на рис (кроме белого).
5. Пасленовые
Картофель, томаты, баклажаны, овощной перец, табак и другие пасленовые провоцируют воспаления в организме – постарайтесь свести их потребление к минимуму. И разнообразьте свое овощное меню брокколи с цветной капустой.
А вы смогли бы отказаться от всех продуктов из «черного списка» диетологов? Пишите в комментариях!
Поделись этой статьей с друзьями и не забудь подписаться на URA.RU в Яндекс.Дзен ;)