Всех приветствую, друзья!
Долгое время у меня не получалось похудеть. После того как я избавилась от вредных пищевых привычек, я смогла похудеть на 15 кг. Про эти привычки мы сегодня и поговорим.
Многие люди не понимают почему они набирают вес. Они винят генетику, экологию, но не задумываются о самом банальном — вредные пищевые привычки.
Такие привычки могут доставить много проблем со здоровьем и лишним весом, но люди почему-то не избавляются от них.
Привычка №1: Не завтракать
Если вы не едите утром, или ещё хуже просто выпиваете чашечку кофе, то у меня для вас плохие новости. Вашему организму негде брать энергию и силы. Пустой желудок с утра замедляет метаболизм. Это ведёт к плохому пищеварению и набору лишнего веса.
Привычка №2: Вредные перекусы
Если вы пропустили завтрак, то весь день будете искать чем бы перекусить. Чаще всего такие перекусы это сладости и продукты в которых много сахара и углеводов. Организм вместо полезных веществ нагружается и не может сбрасывать вес, а только набирает его. Рекомендую вам брать из дома полезную еду с собой, чтобы избежать такой вредной привычки.
Привычка №3: Пить мало воды
Многие люди попросту забывают о том, что надо регулярно пить воду. В итоге их организм находится в обезвоженном состоянии и не может очищаться от вредных веществ и лишних токсинов.
Привычка №4: Есть сладкое
Избавиться от этой привычки сложнее всего. Мы настолько привыкли баловать себя вкусненьким, что уже не можем представить свою жизнь без вкусняшек. Сахар это быстрый углевод. Он насыщает ваш организм на очень короткое время, после чего вы снова будете чувствовать голод.
Перед изменением своего питания обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Когда я взяла себя в руки и избавилась от всех этих вредных привычек, я смогла похудеть на 15 кг. На самом деле всё оказалось намного проще, чем я думала. Если смогла я, значит сможете и вы! Не опускайте руки и у вас всё обязательно получится!
➜ «Почему не стоит уменьшать порции пищи при похудении: объясняет врач-диетолог»(нажмите, чтобы прочитать).