После первых родов ,я довольно быстра пришла в форму,да же не занималась и диетами себя не мучила. Мне на то время было 20 лет.В 30 лет решила родить второй раз. Вес до родов был 58,рост 1.58см. Во время беременности набрала 20 кг. Успокаивала себя тем что рожу и скину то же быстро . Но не тут то было. Из роддома я вышла с весом 72кг.
Первое время кормя грудью с скинула 2кг. После этого вес мой остановился 70кг. Что я только не делала, плюс ко всему очень люблю сладкое.
Прошел год, а вес так и оставался на 70кг. Смотреть на себя в зеркало не могла. Муж решил меня поддержать и начал бегать со мной по утрам,ушел 1 кг. Как наступило лето стала кататься на велосипеде. Ноги в области бедер стали худеть ,вес стал составлять 68кг. Но это было мало для меня. Поэтому решила делать разгрузочные дни ,с начало 1 раз в неделю потом 2 раза в неделю.
Пример моего разгрузочного дня:
утро 8:00 — 1 стакан теплой воды на тощак.
10:00 — люблю кофе поэтому чашка кофе с молоком ,но без сахара.
12:00 — 1 стакан кефира 1%.
14:00 — 1 стакан кефира если очень хочется есть ем одно яблоко.
16:00 — 1 стакан кефира,первый раз на разгрузочном дне очень хотелось есть ,я отварила 200гр риса на воде без соли.
17:00 — 200гр риса,
19:00 — чай без сахара.
21:00 — чай с медом на ночь помогает быстро уснуть.
целый день в промежутках пила воду или когда чувствовала голод. Первый раз было очень тяжело,но я себя мотивировала тем что влезу в любимые вещи,легче станет ходить и чувствовать буду себя лучше.
Через 2 дня я повторила разгрузочный день ,но уже без риса было легче. Примерно месяц чередовала дни отказалась от сладкого. Это было тяжелее всех ,меня прям ломало,хотелось булку или пироженку. Но вставая на весы и видя результат сдерживала себя . За два месяца я похудела до 65 кг. Был правда перерыв на новый год . Сейчас опять сижу на своих разгрузочных днях. План такой до лета вернуть свои 58 кг))