Фолиевая кислота для женского организма
Фолаты нужны всем возрастным группам.
Фолат — форма витамина В9, которая необходима организму для формирования красных кровяных клеток, преобразования углеводов в энергию (метаболизм), синтеза и поддержания генетических строительных блоков организма (ДНК и РНК).
Это вещество помогающее сохранить красоту и остановить старение организма.
Продукты содержащие фолаты насыщают организм витамином В9. Поэтому медики рекомендуют принимать синтезированную фолиевую кислоту женщинам.
Чем может помочь фолиевая кислота
Наладить психоэмоциональное состояние
- Снять стресс
- Побороть депрессию
- Помочь при бессоннице
Фолиевая кислота нормализует гормональный фон, поднимет работоспособность, улучшается работа мозга, улучшается самочувствие и настроение.
Фолиевая кислота для будущих мам
Будущим мамам рекомендую пить фолиевую кислоту за 90 дней до зачатия. И принимать ее вплоть до родов. Фолаты нужны для формирования нервных трубок, для правильного развития органов.
Польза фолиевой кислоты для женщин
- — благоприятное влияние на сердце
- -полезно для иммунной системы
- — для пищеварения
- — нервной системы
Снижается вероятность заболеваний сердца, повышается стрессоустойчивость, проходят мигрени, сводится к минимуму возникновение опухолей, предотвращаются возможность выкидыша, снимает родовую депрессию.
Фолиевая кислота для красоты
- Защищает кожу от возникновения пигментации,
- Укрепляет ногти и волосы
- Волосы перестают выпадать
Фолиевая кислота после сорока лет
В этом возрасте меняется гормональный фон. Концентрация эстрогена в организме снижается, угасает способность к рождению детей. Фолиевая кислота не дает стареть эпителию, сохраняет волосы густыми. На протяжении климакса вещество поддерживает работу сердца, сосудов и нервных волокон.
После 50 лет фолиевая кислота еще более актуальна. Она налаживает физиологические процессы в организме женщины. Эритроциты снабжают клетки кослородом и не позволяют развиваться гипоксии в тканях. Правильно работает ЖКТ.
Пища богатая фолатами
- зелени (сельдерея, щавеля);
- сырых овощей (помидоров, тыквы, бобов, гороха, фасоли, цветной капусты, брокколи);
- круп (овсянки, гречки);
- орехов;
- свежих фруктов (апельсинов, бананов, абрикосов);
- яиц;
- молочной продукции;
- печени и почек;
- говядины и телятины;
- куриного мяса;
- индейки;
- постной свинины;
- морепродуктов;
- рыбы тунцовых пород.