Я не стала ждать понедельника или Нового года, просто приняла решение и стала питаться с минимальным количеством углеводов.
Причиной такого решения стал просто огромный для меня вес – 79 кг! Дальше так продолжаться не могло.
Середина декабря стала точкой отсчёта моей борьбы с накопленными килограммами.
Скажу честно, диетами я интересуюсь давно. Лет 15 назад я сбрасывала вес на Кремлёвской диете. Результат меня очень впечатлил, за два месяца я похудела на 6 килограммов. Достигнув результата, стала питаться как обычно. Постепенно вес начал возвращаться.
Был ещё период, когда я сильно похудела – это развод. Но, лучше быть толстой, чем ещё раз пережить такие эмоции.
В этот раз, поскольку дело было перед праздником, я решила поступить очень просто:
✅ Не буду считать вес блюд и КБЖУ.
✅ Исключу все углеводы по максимуму.
✅ За основу возьму КЕТО диету (я уже начиталась о её пользе для организма).
Были у меня списки продуктов, рекомендованные для употребления на КЕТО:
✅ Зелёный список – можно есть всё до сытости.
✅ Жёлтый список – можно есть, но очень редко.
✅ Красный список – запрещённые продукты.
Чтобы сильно не заморачиваться с подсчётами, я стала употреблять продукты только из «зелёного» списка.
Казалось бы, что проще – ешь мясо и овощные салаты, которые можно заправлять майонезом и жирной сметаной.
Можно даже сало, от которого я долго отвыкала, когда применяла низкокалорийное питание. Но вот только сало можно без хлеба и картошечки.
С супами тоже проблема – картошка-то в «красном» списке продуктов, а супы без картошки я не люблю. Попробовала приготовить суп-пюре из шампиньонов со сливками, два дня поела, думаю, теперь есть его не буду никогда. Не принимает мой организм такое питание.
Мясо тоже ела через силу, часто предпочтение отдавала колбасе (правда очень хорошего качества, благо в Санкт-Петербурге можно такую найти), поджаренной с яйцом на топлёном масле ГХИ. А овощные салаты шли очень хорошо.
Как ни странно, вес пошёл вниз.
К Новому году я подошла в весе 75 килограммов, минус 4! Понятно, ушла лишняя жидкость, а с ней и килограммы.
Подготавливая праздничное меню, я задумалась: могу ли позволить мою любимую селёдку под шубой, ведь в этом салате кроме селёдки и майонеза всё остальной в красном списке.
Не сдержалась, приготовила этот салат. А потом, в Новогодний вечер, под шампанское брют схомячила мои любимые конфеты «клубника в белом шоколаде». Испытала гастрономический оргазм.
На следующий день пришлось доедать шубу и оливье. Понятно, диета накрылась. Килограмм веса не заставил себя долго ждать.
Но я же настырная! Доев новогодние салаты, я решила более осознанно подойти к диете. Достала кухонные весы, возобновила учёт съеденного в приложении «Мой здоровый рацион».
Решила быть уже более осторожной с экспериментами в питании, ведь возраст слегка за 50 требует бережного отношения к своему телу.
Теперь я позволяю себе любые супы, просто картошки кладу туда совсем немного. Отслеживаю, чтобы углеводов было не более 50 грамм в дневном рационе. Распределение белки — жиры пока оставляю, как получается. Смотрю на самочувствие.
Удалось вернувшийся килограмм вновь удалить из тела. Процесс похудения продолжается.
Если вам интересна тема, подписывайтесь на канал.
🔻Подписаться на канал🔻
Советую прочитать:
Худела-худела и поправилась на 10 кг.