Похудейте быстро с помощью самого эффективного метода — просто изменив режим приема пищи. Сбросьте лишние килограммы в домашних условиях без чувства голода и с хорошим самочувствием! Для этого вам нужно узнать о новой стратегии питания от Доктора Берга.
Наше тело сопротивляется снижению веса. Ведь природой было запрограммировано его сохранение для выживания. Поэтому в ответ на такую «угрозу» начинаются гормональные изменения. Они останавливают похудение даже при ограничении калорий и физических нагрузках.
Но не все так печально – есть способ подключить к потере лишних килограммов активный жиросжигающий гормон.
Он вырабатывается крошечной железой головного мозга – гипофизом – и называется соматотропином, или гормоном роста. Как запустить его образование простым и естественным способом?
Действие соматотропина проявляется через печень. Он заставляет клетки использовать для образования энергии не глюкозу, а жиры. То есть уменьшается в объеме жировая ткань, тормозится накопление новых отложений.
Эффективная стратегия Доктора Берга
Самый простой способ ускорить образование гормона роста – это периодическое (интервальное) голодание.
Для начала вам всего лишь потребуется полностью убрать перекусы между едой. То есть вы едите строго три раза в день.
Уже это сразу будет действовать по двум направлениям: уменьшится выброс инсулина и увеличится уровень гормона роста. А от инсулина зависит, будет ли жир сжигаться или накапливаться. Чем его больше, тем быстрее углеводы из пищи превратятся в жировые накопления.
Продолжаем есть и худеть
После трех дней такого питания вы отказываетесь от одного приема пищи, а потом и второй заменяете на коктейль из зелени и овощей.
Получается, что вы постепенно переходите на 1,5-разовое питание: 1 раз – полноценная еда и 1 коктейль.
При этом очень важно прислушиваться к своему организму и выбирать оптимальный режим питания.
Некоторым достаточно сделать перерыв на 16 часов, а 8 часов отвести на прием пищи (16/8). При медленном обмене веществ потребуется схема 20/4 или еще более длительные интервалы между едой.
Что делать, чтобы не было голода?
Чтобы организм не сопротивлялся похудению, не должно быть ощущения голода и усталости.
Поэтому важно учитывать правила снижения веса:
✅ плавный переход на новый этап, после привыкания к прежнему;
✅ никакой ночной еды и перекусов;
✅ чередование 2-3- и 1,5-разового питания.
Вам нужно все время менять количество приемов пищи, но их не должно быть больше трех. Частое питание будет провоцировать выброс инсулина, и похудение остановится. А при правильном подходе результаты вас удивят!
Из чего состоит рацион?
Инсулин также очень сильно стимулирует еда с углеводами и большим количеством белка. Поэтому вам нужно полностью убрать из рациона каши, хлеб, сахар, выпечку, мед, фрукты и сухофрукты.
Углеводы должны поступать с овощами (кроме картофеля, кукурузы). Белки умеренно ограничивают, а жиры добавляют в каждый прием пищи. Именно полезный жир и овощные салаты дадут ощущение сытости в промежутках между едой.
Информацию о том, как быстро похудеть в домашних условиях, вы сможете получить на базовом курсе Доктора Берга.
Благодаря видеоурокам, методичкам и упражнениям станет понятно, как:
⚡ нормализовать гормональный фон,
⚡ оздоровить организм,
⚡ запустить интенсивную потерю лишних килограммов.
Детально узнать об условиях участия и получить бесплатный урок можно ЗДЕСЬ.
❗️Эта статья представлена исключительно в информационных целях. Она не должна использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей.