Всем доброго времени суток.
Современная женщина является не только матерью и хранительницей очага, но и старается реализовать себя в профессии. Такие нагрузки отрицательно сказываются на физическом и психоэмоциональном состоянии. Регулярные занятия йогой помогают справиться с трудностями и восстановить здоровье.
Моя жена, вот уже на протяжении 5 лет, занимается йогой в свободное время. У нее отличная фигура и гибкость, всегда хорошее настроение, и никогда нет проблем со здоровьем. И это все благодаря занятиям йогой (по её словам). Всего каких то 20-30 минут в день и ваш организм приходит в норму, как в физическом плане, так и в духовном. Ведь йога не только тренирует тело, но и мозг. Йога помогает избавиться от лишнего стресса, а так же и от лишнего веса.
Чем полезны занятия йогой для женщин:
- Укрепление иммунной системы. Положительный эффект наблюдается даже при нерегулярных занятиях.
- Улучшение циркуляции крови и общее укрепление организма. Йога повышает сопротивляемость клеток организма к сезонным простудным заболеваниям. При регулярных занятиях организм эффективно борется с инфекциями.
- Улучшение осанки и борьба со сколиозом. Правильно выбранная техника снимет болевые ощущения и укрепит мышцы спины.
- Избавление от головной боли и снятие раздражительности. Польза занятий йогой для женщин в этом случае заключается в устранении зажимов мышц. Помогает снять напряжение и усталость.
- Борьба со стрессами. Что дают занятия йогой для нервной системы женщины? Он спокойнее реагирует на ситуации, которые раньше вызывали негативные эмоции. Йога формирует правильный подход к ним и успокаивает изнутри.
- Борьба с нарушением сна. Релаксационные антистрессовые упражнения перед сном помогают успокоиться.
- Отличная фигура и молодость. Позволяет поддержать фигуру в форме долгие годы, укрепить и растянуть мышцы, сохранить упругость и молодость кожи. Дыхательные техники и тренировки активно сжигают жир и нормализуют гормональный баланс.
- Улучшение работы мозга. Чем полезны занятия йогой для умственной активности? Научно доказано, что тренировки развивают внимание и учат контролировать негативные эмоции.
- Польза для дыхания и сердца. Дыхательные упражнения расширяют легкие, благодаря чему поступает больше кислорода. Сердечная мышца укрепляется. Риск развития седечно-сосудистых заболеваний значительно сокращается.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте пальцы вверх, если статья была интересной для вас)).