Приветствую всех на канале «Всё про здоровье»!
Самыми распространёнными причинами выделяют стресс, недосып, очень сильный дефицит калорий. Человек может «заедать» горе, думая, что станет легче.
Поэтому я нашла сайт, на котором был курс по похудению, а то есть способ по прекращению переедать. Заплатив за него целых 10 000 рублей, я увидела результат за 2 недели!
Поэтому я хочу с вами поделиться им бесплатно! Дочитав до конца Вы всё подробно узнаете!
Но после таких порывов обычно не ощущает «удовлетворения», а только начинает винить себя.
Как же бороться с этим? 🤔
«Рекомендую заранее поставить 👍 статье!»
Если форма тяжелая и сами вы не можете справиться, то тут необходимо вмешательство специалиста. Для начала нужно поработать с собой, со своей головой и мыслями.
Разложить все по полочкам и понять почему вам хочется «впихнуть» в себя еду. Возможно, вас окружают люди, из-за которых вы часто нервничаете.
Возможно, вы себя часто ограничиваете в чем-либо. Поэтому сначала работа с головой. Несколько простых советов, которые помогут справиться с компульсивным перееданием:
1- Высыпаться. Когда организму не хватает сна, вырабатывается гормон стресса-кортизол.
Он способствует частому желанию съесть что-нибудь сладкое и в больших количествах, а также при частых стрессах кортизол ускоряет процессы старения организма и способствует отложению жира.
2- Правильно рассчитать дефицит. Всем нам хочется побыстрее похудеть, НО давайте думать о здоровье. Если вы будете заниматься и умеренно питаться, вы так или иначе похудеете.
«Не забывайте подписываться на канал!»
А при неправильном питании будут постоянные срывы и в дальнейшем могут начаться серьёзные проблемы со здоровьем.
3- Не нужно себя ограничивать и загонять в рамки.Как говорится запретный плод сладок. Именно поэтому вы лишь огорчитесь, когда вновь сорвётесь.
4- Также важно при приемах пищи не спешить, пережёвывать все медленно и желательно без телефона и телевизора. Это поможет не отвлекаться и проследить за съеденным.
5- Выпивать перед едой стакан воды. Это самое элементарное, что можно сделать. Так вы немного заполните свой организм и вероятность переедания мала.
Надеюсь, я хоть немного помогла вам и вы узнали что-то полезное для себя. С наступающим новым годом! Пусть ваши мечты исполняться! 😋🥳✨🎄
Если понравилась статья — подписывайся на канал, ставь лайк и пиши в комментарии. Всем удачи и всем пока!