Здравствуйте, дорогие друзья!
Месяц назад я поставила себе цель похудеть к новому году на 6 кг. Сегодня весы показали хороший отвес, мой вес уже 59 кг, а не 64! Ура! Я счастлива! 5 кг ушло!
Конечно же путь моего похудения был совсем непростым. В первую неделю я скинула 2,5 кг, а потом вес встал на 2 недели! Я не знала, что делать. Сначала я запаниковала, но, как оказалось, это совсем нормальное явление для худеющих. Я включила в свой рацион больше белка, сварила чудо-супчик (рецепт можете почитать здесь), и лед тронулся! Вес стал уходить.
Показываю, что я ела:
1. Завтрак. Вареные яйца, обезжиренный творог или бутерброды. Все это вместе с чашкой черного кофе.
2. Обед. Чудо-суп с куриной грудкой и овощами. Именно этот суп помог мне похудеть.
3. Ужин. Омлет с молоком (без масла), куриное крылышко и много зелени. Либо овощной салат с курицей или кальмарами. Рецепт вкусного ПП салата можете посмотреть здесь.
Если на меня нападал жор, я ела маринованные опята, которые сама собирала и мариновала, или просто ела сырую капусту (она просто творит чудеса, худеющие меня поймут).
Пару раз я себя баловала жареной свиной отбивной с рисом.
Утром и в течение дня обязательно пила воду с лимоном.
За месяц я исключила майонез и отказалась от сладкого, но парочка эклеров все-таки не прошла мимо меня :)
На четвертой неделе похудения позволила себе жульен (2 дня подряд).
Количество шагов у меня было всегда разное. В какой то день я делала всего 3600 шагов, в другой день 15000.
Вот так, друзья, 5 кг и ушло! :) Я очень довольна результатом!
А как вы худеете? Пишите в комментариях!
Желаю всем здоровья и достатка!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! :)