Всем привет! Меня зовут Ирина. Приветствую вас на канале «Похудеть на 30 кг»😊

Вкратце моя история выглядит так. В конце апреля 2019 года с весом 84,3 кг при росте 158 см я пришла на Дзен, чтобы худеть и рассказывать об этом. Все мои удачи и неудачи, победы и поражения, рационы и меню подробно описаны в этом блоге, фото до и после продемонстрированы)).

Потихоньку ушло 11,5 кг. Потом дело застопорилось, появились проблемы с мотивацией, а в начале лета 2020 я окончательно опустила руки. И за полгода вернула все скинутое, плюс небольшой довесок.

Очухалась в 85,2 кг. И вот я снова здесь. Собираюсь снова пройти путь похудения с учетом прошлых ошибок. Скинуть надо много. Но я не тороплюсь. Буду считать калории и есть вкусно.

28.12.2020. Вес 79,9.

Похудела, поправилась, снова худею. 1 месяц похудения: минус 5 кг и никакого голода👍

Этой цифры на весах я очень ждала, хотелось увидеть семерку до новогодних праздников, когда будет неизбежен откат. И получилось!👍

Этот месяц после многих месяцев, когда над питанием был потерян контроль, я провела неплохо и результатом этим довольна.

  • Как за полгода набрать 11 кг? Увы, я смогла.
  • Депрессия, стресс и лишний вес. Откуда плюс 11 кг за полгода

Еще 29.11. на весах было 85,2 и я пребывала в самом мрачном расположении духа. Энергия была где-то даже не на нуле, а в минусе. А теперь я с оптимизмом смотрю вперед и знаю, что смогу похудеть еще. И даже готова делиться энергией с кем-то.

Похудела, поправилась, снова худею. 1 месяц похудения: минус 5 кг и никакого голода👍

Что бы мне ни говорили про необходимость исключить картошку, бананы, сахар и т.д., я считаю, что худеть надо с комфортом и составлять меню с обязательным учетом своих вкусовых предпочтений и образа жизни.

Ну не мила мне жизнь без картошки. Что ж теперь — мучиться? Нет, я просто стала ее есть реже и, по возможности, не на ужин. И так далее.

✅ Конечно, в этом месяце я практически совсем не ела никаких вредностей. Ни единой булки, плюшки и т.п. Три конфеты и 40 гр горького шоколада. Минимум сахара (хотя на 100% я от него не отказывалась и не собираюсь). А, вспомнила! Все-таки было 3 куска пиццы в этом месяце, а также 3 манта и 5 пельменей!

✅ Много готовила. Иногда про запас на несколько дней.

  • Опять приходится худеть. Приготовила в выходной ПП-еды на 2-3 дня. Показываю и рассказываю
  • Опять приходится худеть. За 1,5 часа приготовила ПП-еды для похудения на 2 дня 👍: показываю

✅ Стала больше (хотя по-прежнему недостаточно) двигаться. Пить воду.

✅ Считала калории. Почти каждый день. Старалась, чтобы не было ниже 1200-1300. Стала регулярно есть орехи, чтобы не допускать ненормального дефицита.

А главное: я ужасно рада, что решилась признать свои ошибки и снова начать этот путь. Хотя и тут нашлись критики, что не вовремя («Ты не вовремя начала худеть, Новый год на носу» — как меня критикуют знакомые). Ну и пусть впереди праздники, и будет привес. Я с ним обязательно справлюсь!

Мне по-прежнему не хочется делать фоток в полный рост. Но я обязательно это сделаю.

На январь у меня серьезные планы по увеличению двигательной активности. Моя работа забирает очень много энергии, это правда. И часто, приходя домой, хочется лежать тряпочкой. Но умом я все понимаю, что двигаться надо больше. Буду над этим работать.

******************************

Тоже хотите похудеть, но не можете/боитесь/ начать?

Вот моя старая публикация об этом. Я ее перечитала. И ничего другого добавить не могу.

  • Как начать худеть? С чего начать худеть? Мой опыт

И вот тут мне хочется оставить фото подборки вкусных блюд, которые я ела в течение этого месяца (не всех, конечно). Я не призываю есть так же, я просто хочу сказать, что мне все это не помешало избавиться за месяц от 5 кг. Потому что в сознании многих похудение = голод и ничего вкусненького. Это не так.

Похудела, поправилась, снова худею. 1 месяц похудения: минус 5 кг и никакого голода👍

Всем худеющим и планирующим желаю успехов! Мы справимся! И с новогодними праздниками тоже!❤❤❤

Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать статьи про похудение и следить за моими результатами.

Расскажите друзьям

Facebook
Вконтакте

Материалы по теме