Всем салют! Очень рад, что вы зашли на мой канал. Меня зовут Николай, мне ещё только 38 лет, рост 169 см и вес на данный момент 80 кг ( за лето в Крыму немного набрал) , ну или около того. а то весы и приврать немного могут . Начал я худеть 16 сентября 2019 ГОДА и вес тогда был 117 кг, одним словом колобок, как минимум. Хотя раньше думал, что и не особо 🐽толстый, так совсем чуток пухлый!!!
Диете, особенно жёсткая, да такая, что еда Вам будет даже сниться, конечно же даст результат и возможно не плохой. Только вот обычно потом идёт не хилый зажор. А это уже возврат обратно старого веса. Но минус испорченные нервишки и это в лучшем случае, а то и проблемы со здоровьем. Плюс ко всему ещё и все ваши близкие не особо рады, на жёсткой диете у Вас гарантировано будет настроение ещё то.
Так, что если и задумали сидеть на диете, то хотя бы на вот такой как у меня. Хотя я особо и не считаю её диетой, а больше правильным питанием. Хотя и не всегда оно и правильное, бывает и что-нибудь, да и проскочит, что не стоило-бы есть. Но зато эффект отличный. Ниже оставлю ссылку на свою статью, сами посмотрите. Там всего лишь разница в год, но зато без голода точно. Вот примерно на вот таком меню я и смог похудеть, смотрите.
Встав рано по утру, заварив слабый зелёный чай и помечтав о том как буду скоро ездить в бассейн, попробовал разбудить домочадцев. Но не судьба, спят как сурки.
Завтрак.
Попытался сделать яичницу в форме сердечка, одно ещё более-менее нормально получилось, второе третий сорт не брак. Один бутерброд с сыром и ещё один с чаем.
Перекус.
На перекус, можно сказать на свой страх и риск съел 1 киви. Не нашёл ни где можно ли их есть в моём случае или нет.
Обед.
Два медальона из хека, немного макарон из твёрдых сортов пшеницы, а сверху посыпал чуток сыра. Один помидор, но в кадр не попал. Хлеб очень вкусный попался, с семенами тыквы, льна и подсолнуха.
Ужин.
На ужин Ольга приготовила на бумаге вот такие сырники. Моих только 3 штуки. Готовила на рисовой муке. Вычитал, что мне можно сметану 10% и в следующий раз обязательно её добавлю. Со сметаной хоть больше блюд можно сделать, или хотя бы приготовить из неё соус.
ССЫЛКА НА СТАТЬЮ НА ЭТОМ КАНАЛЕ С МОИМ РЕЗУЛЬТАТОМ!!!
Ставим класс 👍👍👍 и подписываемся на мой канал. Будем вместе худеть без диет и без голодовок, а на нормальной и вкусной еде.