Добро пожаловать, дорогие гости канала! Очень часто лишние килограммы у нас набираются по причине наличия вредных привычек, о которых мы даже не задумываемся, а нужно.
По достижению 50-летнего возраста я очень быстро набрала вес, 15 кг за очень короткое время. Сократила свой рацион питания, начала посещать тренажерный зал и ходить в бассейн, но какого-либо значимого результата это не принесло. А все дело было в 5 повседневных привычках, которые замечаются у каждого из нас и они мешают похудеть.
1-2 приема пищи в день. Многие пытаются сократить приемы пищи до 1-2 основных с целью похудения, но это так не работает. Сначала организм действительно сжигает запасы, но вскоре понимает, что наступил голод и начинает сильнее накапливать запасы. Это защитная функция организма, о ней нужно помнить. Питаться нужно полноценно, не менее четыре раза за день.
Обезжиренные продукты. Это довольно коварный продукт, который стимулирует лишь есть еще больше. Вместо жира и сахара в них полно искусственных подсластителей. Так что не стоит специально искать продукты с маркировкой «0% жирности». Лучше присмотритесь к продуктам с умеренным содержанием жиров, так как это и полезно для организма, к тому же насыщение протекает быстрее.
Также недавно прочитала интересную статью о том, как запустить систему естественного похудения…