Всё началось с покупки смарт часов около месяца назад. В подарок, всего за 1 рубль, мне предложили наушники или умные весы. Каждый человек, рано или поздно, задумывается о здоровье и спортивном внешнем виде и, разумеется, я выбрал весы.
И эта шайтан машина сказала, что я жирный! Я не считал себя Аполлоном, но жирным?!, это стало началом моего ленивого преображения!)
Стартовал я 27 октября с веса 91,2 кг (мой рост 174 см)
Я много читал про способы сбросить вес, в Дзене их миллионы. Я понимаю, что каждый человек уникален, у всех разный метаболизм и то, что работает у одного, не факт, что будет работать у другого.
Короче, я решил, что голодовки, в том числе и интервальные, не моё, без еды сложно. А вот снижение приёма калорий, это может быть интересно. Не секрет, что мы едим много всякой ерунды, от которой могли бы отказаться. Самая страшная штука — жидкие калории, напитки, соки, газировка, которая не даёт нам ничего кроме жира, мы так же голодны, но уже с кучей калорий.
Самостоятельно взвешивать еду и вести дневники съеденного я не хотел, это сложно и попахивает сумасшествием. Было решено заказывать готовую еду с определённым набором калорий. Понимаю, что сейчас в меня полетят тапки с криками «буржуй» и тд. Не спешите с выводами, всё расскажу далее. Я заметил, что денег я стал тратить, наоборот, гораздо меньше.
Здесь не будет рекламы службы доставки), просто покажу, что привозят и сколько плачу.
Что из себя представляет ПП еда с доставкой домой:
Что касается меню, оно достаточно разнообразное, несколько недель может не повторяться. Вот примеры последних дней:
В целом, всё достаточно вкусно и сытно. Я начинал с 2000 калорий, сейчас ем около 1500 — 1600.
Что происходит в организме во время контроля калорий?! Организм сжигает жиры, не накапливает их, тк не чувствует, что вы голодаете и тд.
Итак, без спорта, примерно за месяц, только с таким питанием, я потерял 6,4 кг!!! Для меня это очень круто, никакого спорта)), никаких голодовок, пятиразовое питание и прекрасное самочувствие. Вот вчерашние показатели:
Потеряно 6,4 кг веса, 2,1 единица массы тела, 2,2% жира, 2,5 единицы висцерального (внутреннего) жира!
Что касается вложений, я покупаю еду каждые 2 недели (привозят каждый вечер) за 12000 — 13000 рублей или 24000 — 26000 в месяц.
Почему я говорю о том, что получается экономить при этих затратах? Дело в том, что вся еда, которая приезжает из пункта доставки — это 100% всей еды, которую я ем. Не покупаются больше никакие продукты, исключились импульсные покупки (напитки, шоколадки, перекусы, обеды в кафе и тд). В итоге, я вижу реальную экономию бюджета.
Если остались какие-то вопросы, буду рад на них ответить.