1. Дженифер Серрано-Ронка

11 СОВЕТОВ ОТ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО ПОХУДЕЛИ. ФОТО ДО И ПОСЛЕ ВНУТРИ.

Возраст: 29

Сброшенных килограммов: 30

Полезный совет от Дженифер: «Я ношу с собой миндаль, овощи или сваренные вкрутую яйца, когда бегаю по делам, поэтому я не поддаюсь желанию съесть что-то из фастфуда».

2. Франческа Симс

11 СОВЕТОВ ОТ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО ПОХУДЕЛИ. ФОТО ДО И ПОСЛЕ ВНУТРИ.

Возраст: 25

Сброшенных килограммов: 51

Полезный совет от Франчески: «Я превращаю тренировки в общественное мероприятие для себя, играя в волейбол командой два раза в неделю и гуляя со своими подругами по несколько километров в день».

3. Кэти Воркман

11 СОВЕТОВ ОТ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО ПОХУДЕЛИ. ФОТО ДО И ПОСЛЕ ВНУТРИ.

Возраст: 37

Сброшенный килограммов: 36

Полезный совет от Кэти: «Каждое утро я наполняю литровую бутылку водой и держу её с собой, куда бы я ни пошла. Вода помогает мне не чувствовать ни голод, ни жажду».

4. Эми Беркшир

11 СОВЕТОВ ОТ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО ПОХУДЕЛИ. ФОТО ДО И ПОСЛЕ ВНУТРИ.

Возраст: 31

Сброшенных килограммов: 45

Полезный совет от Эми: «Сдержать тягу к сладкому — непростая задача. Стакан шоколадного обезжиренного молока станет настоящим удовольствием ».

5. Эшли Митчелл

11 СОВЕТОВ ОТ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО ПОХУДЕЛИ. ФОТО ДО И ПОСЛЕ ВНУТРИ.

Возраст: 27

Сброшенных килограммов: 40

Полезный совет от Эшли: «Когда я нахожусь в ресторане, я сразу прошу положить половину еды мне с собой, даже раньше, чем начну есть».

6. Хилари Ерковиц

11 СОВЕТОВ ОТ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО ПОХУДЕЛИ. ФОТО ДО И ПОСЛЕ ВНУТРИ.

Возраст: 33 года

Сброшенных килограммов: 78,5

Полезный совет от Хилари: «Всю неделю я придерживаюсь строгой диеты, поэтому планирую один читмил на выходных. Тайский цыпленок — мое любимое удовольствие».

7. Стефани Шеберг

11 СОВЕТОВ ОТ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО ПОХУДЕЛИ. ФОТО ДО И ПОСЛЕ ВНУТРИ.

Возраст: 30

Сброшенных килограммов: 54

Полезный совет от Стефани: «Чтобы убедиться, что я не ем слишком много — или слишком мало — я использую весы и мерные чашки».

8. Мари Анайя

11 СОВЕТОВ ОТ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО ПОХУДЕЛИ. ФОТО ДО И ПОСЛЕ ВНУТРИ.

Возраст: 47

Сброшенных килограммов: 81,5

Полезный совет от Мари: «Чтобы контролировать порции, я ем из блюдечек вместо обычных обеденных тарелок».

9. Сара Моррисро

11 СОВЕТОВ ОТ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО ПОХУДЕЛИ. ФОТО ДО И ПОСЛЕ ВНУТРИ.

Возраст: 29

Сброшенных килограммов: 69

Полезный совет от Сары: «Я упаковываю несоленые орехи и крендели с сыром в маленькие пакетики и жую их на работе».

10. Анита Цукахо

11 СОВЕТОВ ОТ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО ПОХУДЕЛИ. ФОТО ДО И ПОСЛЕ ВНУТРИ.

Возраст: 37

Сброшенные килограммы: 22

Полезный совет от Аниты: «В зависимости от сезона я покупаю целый арбуз, дыню или ананас, нарезаю их и храню в холодильнике. Фрукты — идеальная закуска, когда мне хочется сладкого».

11. Кристин Фоли

11 СОВЕТОВ ОТ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО ПОХУДЕЛИ. ФОТО ДО И ПОСЛЕ ВНУТРИ.

Возраст: 37

Сброшенных килограммов: 67

Полезный совет от Кристин: «Положительное подкрепление — ключ к достижению ваших целей. На протяжении всего похудения я публиковала фотографии процесса и промежуточных результатов на Facebook — и получила так много поддерживающих комментариев от друзей!»

По-моему, впечатляющие результаты и очень крутые советы.

Выберите те, что подойдут вам, и используйте их!

Если вы любите такие мотивирующие посты, то полистайте мой канал, у меня их много.

А если не хотите пропустить следующие — подпишитесь, я всем рада.

В комментариях пишите, у кого из девушек по вашему мнению самый крутой результат?

Расскажите друзьям

Facebook
Вконтакте

Материалы по теме