Диета — эффективный способ избавиться от лишнего веса. Существует множество методик похудения, гарантирующих долгосрочный результат. Вашему вниманию — пятёрка самых популярных в России диет!еню правильного питания для похудения. Рецепты ПП на каждый день. Выбираем лучшую!

🔥5 диет для женщин чтобы быстро похудеть!

Диета Е. Малышевой

Девиз методики — “Ешьте и худейте”. Вместо жёстких ограничений худеющим предлагают план здорового питания полезными низкокалорийными продуктами. Программа подразумевает соблюдение особого рациона питания в течение трёх месяцев и даёт продолжительный результат, которого не добиться экспресс-диетами. Главное преимущество методики — благотворное влияние на состояние ЖКТ, а также снижение риска инсульта и гипертонии.

🔥5 диет для женщин чтобы быстро похудеть!

Секрет похудения от Пьера Дюкана

Дюкан рекомендует соблюдать рацион, насыщенный белками и ограничить употребление углеводов. Нужно питаться мясом, рыбой, молочными продуктами, овощами (см. полный список продуктов). Столкнувшись с дефицитом энергии, получаемой из углеводов, организм начнёт расходовать жировые запасы. Процесс похудения состоит из нескольких этапов. Огромный плюс этой диеты – необязательно ограничивать потребление еды и считать калории. Метод Дюкана улучшает состояние кожи и мышц, а целлюлит пропадает без следа.

🔥5 диет для женщин чтобы быстро похудеть!

Кето-диета

Суть этого метода — ограничение углеводов. На кето-диете их потребляют не более 25 г в сутки, причём яблокам, крупам и хлебу предпочитают зелень, овощи, орехи. Организм начинает перерабатывать жиры, получая из них кетоны в качестве источника энергии. Исключены скачки сахара и инсулина. Основу рациона составляют следующие продукты, богатые витаминами и минералами.

🔥5 диет для женщин чтобы быстро похудеть!

Диета «Стол 5»

Диета, известная как “Стол №5” — щадящее лечебное питание, нормализующее работу ЖКТ. Одна из особенностей метода — запрет продуктов, вызывающих брожение в кишечнике. Исключают жареное, солёное, маринованное, острое. Принцип дробного питания снижает нагрузку на пищеварительную систему и помогает избавиться от лишнего веса. Количество приёмов пищи маленькими порциями возрастает до шести раз в день (см. примеры рецептов блюд).

🔥5 диет для женщин чтобы быстро похудеть!

Диета Магги

Магги — белковая диета. Основные продукты питания — яйца или творог, дополнение к ним — грейпфрут. Необычное сочетание продуктов даёт мощный эффект в борьбе с лишними килограммами. От худеющих требуется строгое выполнение всех правил и сроков диеты. Благодаря ей ускоряется метаболизм, пропадает чувство усталости.

🔥5 диет для женщин чтобы быстро похудеть!

Выбирая способ похудеть, помните, что действительно эффективная диета — та, что позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и сделать это с пользой для здоровья.

Расскажите друзьям

Facebook
Вконтакте

Материалы по теме