Приветствую тебя, Дорогой Читатель!
Предлагаю сегодня поразмышлять на тему «Что бы такое съесть, чтобы похудеть?»
Т.к. я кинезиолог, то и размышлять я буду с точки зрения кинезиологии.
Ко мне приходит много клиентов, которые, по их словам, делают «ВСЁ!», чтобы похудеть, но ничего не помогает.
Иногда, когда они мне рассказывают, что конкретно скрывается под этим «ВСЁ!», у меня волосы дыбом встают. Как раз о таких случаях и пойдет речь.
Начну с того, что выражение «Я не могу похудеть» в корне неверно. Вы не можете отрастить третью ногу, а похудеть вы не не можете, а например, не хотите или вам это не надо до такой степени, чтобы действительно начать это делать.
Наглядный пример: если кто-то хочет пИсать, то он не скажет — «ну вот сейчас еще выпью последний стакан воды, а вот завтра уже пойду пописаю». Нет, он побежит в туалет.
А вот если дело касается ограничений в еде или в повышении физической активности, то тут уже появляются такие производные как «последний кусочек» и «завтра».
Практически во всех случаях, человек решает, что чтобы похудеть, нужно уменьшить порции еды или полностью сменить рацион на «полезный», а еще лучше найти волшебную таблетку, которая позволит не менять рацион. И тогда начинается поиск в интернете этого заветного продукта, который решит все проблемы.
ЧТО ЧАЩЕ ВСЕГО НАХОДЯТ В ИНТЕРНЕТЕ КАК ИДЕАЛЬНОЕ СРЕДСТВО:
1. Чудо-таблетки/чаи/настои для похудения.
В лучшем случае, это просто слабительные сборы в красивой коробке с интересным названием и выдуманной маркетологами историей происхождения.
Если ими злоупотреблять, то можно заработать обезвоживание или проблемы с почками.
В худшем это чудо-таблетки, которые нахваливала подруга, а ей другая подруга, которая за месяц похудела на 30 кг. Продаются они из-под полы в каком-нибудь магазине на отшибе.
Обычно эти препараты содержат сибутрамин. По-этому они запрещены к свободной продаже на территории РФ, т.к. не прошли проверку для присвоения им статуса лекарственного препарата.
В соответствии с Постановлением Правительства РФ № 964 от 29.12.2007г. «Об утверждении списков сильнодействующих и ядовитых веществ для целей ст. 234 и других статей УК РФ, а также крупного размера сильнодействующих веществ для целей ст. 234 УК РФ» сибутрамин и его структурные аналоги, обладающие схожим психоактивным действием, относятся к сильнодействующим веществам.
Приобрести лекарства с сибутрамином можно только по рецепту врача.
Препараты с содержанием сибутрамина назначают при тяжелых степенях ожирения, после полного обследования на наличие противопоказаний и под строгим наблюдением врача.
Если этим пренебречь, то есть шанс угробить свои почки, печень и схлопотать инфаркт.
Вот перечень популярных препаратов, которые содержат сибутрамин и запрещены к продаже в РФ: «ЛиДа», «БИЛАЙТ», «DAI DAI HUA», «Худое кофе», alli, Xenical, Алли, Ксеналтен, Ксеникал, Орлимакс, Орсотен Belviq Qsymia Adipex-P, Atti-Plex P, Fastin, Ionamin, Obenix, Obephen, Oby-Cap, Oby-Trim, Panshape M, Phentercot, Phentride, Pro-Fast, Suprenza, T-Diet, Teramine, Zantryl Tenuate, Tepanil, Diethylpropion hydrochloride Meridia, Голдлайн, Линдакса, Меридиа, Слимия Acomplia, Bethin, Monaslim, Remonabent, Riobant, Slimona, Rimoslim, Zimulti, Riomont, Зимулти Pondimin, Минифаж Redux, Izolipan, Изолипан Mazanor, Sanorex, Теронак.
2. Программы по экспресс-очищению организма/печени и т.д.
Казалось бы, что плохого? Очистка организма, в любом случае хорошо. Но это хорошо, только в только при правильном проведении чистки.
Чаще всего на просторах интернета мне попадается рецепт очистки печени с помощью масла, лимонного сока и грелки.
Это действительно способ очистить печень, НО! Нужно провести длительную подготовку, которую обычно полностью игнорируют авторы статей с рецептом по очистке печени.
В подготовку будут входить несколько этапов:
1. Соблюдение режима питания и пресная диета.
2. Очищение толстого и тонкого кишечника.
3. Очищение крови.
4. Соблюдение правильной очистки полости рта.
5. Очищение печени.
Только такой подход и строгое соблюдение всех требований, приведет к похудению и здоровью на длительное время.
Если же у вас лишних +20 кг, вы кушаете всё и даже больше, курите, выпиваете, и ЗОЖ это не про вас, то такая резкая «очистка» печени может привести к тому, что камни из желчного пузыря закупорят протоки и вас придется везти на операцию по удалению желчного пузыря.
Это сами по себе непередаваемые ощущения, но и жизнь без желчного пузыря здоровее и стройнее вас не сделает.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Для начала нужно решить, действительно ли вы готовы изменить что-то в своей жизни, чтобы похудеть. Ведь ведя такой образ жизни, вы сами довели себя до такого состояния. Нельзя не меняя ничего, изменить свое тело.
Хотите вкусно есть, мало спать и почти не двигаться, получайте соответствующую оболочку.
Очень интересно и понятно на эту тему рассказывает Курпатов А.В психотерапевт мирового уровня в своей лекции «Почему ты не можешь похудеть или бросить курить? И что с этим делать.». Советую посмотреть.
Дальше нужно обратиться к эндокринологу-диетологу, который вам поможет пройти необходимые обследования, составит адекватное меню (а не тупо посадит на голодную диету и глюкофаж).
Если диетолог сам толстый, не нужно у него консультироваться, сходите к другому.
Выбрать для себя тренера по физической активности. Неважно, кто это будет, мастер йоги, фитнес-тренер или кинезиолог. В начале пути будет достаточно просто ежедневной ходьбы.
САМОЕ ГЛАВНОЕ В ВАШЕМ НАЧИНАНИИ — ЭТО НЕ ПЕРЕКЛАДЫВАТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ДОСТИЖЕНИЕ ИЛИ ОТСУТСТВИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ НА ВАШЕГО ВРАЧА ИЛИ ТРЕНЕРА!
Ко мне часто приходят клиенты, которые имеют лишний вес, сахарный диабет 2 типа, жировой гепатоз печени и т.д. Всех их объединяет одно, они ничего не делают для того, чтобы изменить свой образ жизни.
Если проходят обследования, то не все, если получают назначения от врача, то не выполняют их или выполнят частично. Винят в своей болезни кого угодно, только не себя.
Вот он пришел, лечите его. А он как ел сахар ложками и запивал его чаем с мёдом, так и продолжит это делать.
Только вы сами сможете себя изменить, а врач и тренер дадут вам инструменты и укажут направление в котором вам нужно двигаться для достижения цели.
Спасибо, что дочитали до конца! Надеюсь, что эта статья мотивировала вас на изменения себя в лучшую сторону!.