Привет! С вами Людмила Симиненко. Мой девиз — похудел без голода сам, помоги другому :) В конце поста вас ждет полезный лайфхак про то, как сбалансировать рацион без подсчета калорий
История, которую вы найдете в этом посте, уже публиковались на моем сайте. Однако, есть много новых читателей, поэтому считаю нужным (и даже необходимым!!!) еще раз к ней вернуться.
Письмо от Алены
«Людмила, спасибо огромное!!
Однажды скучным зимним вечером (а может и осенним, теперь уж и не упомнишь ;) в весе 96 килограмм (а какие тогда могли быть вечера?? — только скучные!!!) я наткнулась на вашу рассылку, ну и в общем-то ничего нового не узнала…. Думаю, всё как всегда, реклама да и только…. Ан нет, зацепило, и как потащило!!!!!!!!! Теперь я вешу 58-60 кг (итого считаем минус 37!!!!!!!!!!!! кг)
Ну разве не красота?? По началу все удивлялись, как так, ты всё время ешь, и худеешь??? Не бывает!! Бывает!! Главное поймать волну!!
Через 15 кг скинутого веса само собой потянуло заниматься спортом, куда же еще энергию девать??
Жизнь изменилась кардинально, и мне это нравится! Но что я вынесла из всего этого — главное изменение в голове!! Если ты решил быть здоровым и красивым — ничего не сможет помешать, а Людмила еще и поможет!! Так что огромная вам благодарность!! Алена».
Видите, Алена не испугалась того, что ее «разнесет» еще больше от 5-6 разового питания. Она просто начала ДЕЛАТЬ это. Да и другие приемы рационального питания взяла на вооружение.
Принципы рационального питания, которые дают результат:
1️⃣ Регулярное питание по режиму (то есть, примерно в одно и то же время).
2️⃣ Сбалансированный рацион (если считать от калорийности: 50-60 процентов — углеводы (не сладкое!), 10-15 процентов — белки, остальное — жиры.
3️⃣ Простые натуральные продукты (нерафинированные) — 95 процентов вашего питания.
4️⃣ Умеренность. Вы едите только для того, чтобы утолить голод.
5️⃣ Физическая активность и полноценный сон (отбой и подъем примерно в одно время хоть в будни, хоть в праздники) — факторы благоприятствующие и ускоряющие уход лишнего веса.
Именно этим принципам начала следовать Алена.
И все получилось!!!
А вы чего ждете???
Никогда не обижаюсь и не расстраиваюсь, когда мне говорят: ваши письма несерьезные, и вообще, ничего нового в нех нет.
И ладно!
Кому нужно серьезное — читайте медицинские журналы. Кому нужно новое — пробуйте новые таблетки и прочие чудо-чаи для похудания.
А кому нужно похудеть — просто читайте мой канал и действуйте! 😃
Так, как это сделала Алена, например.
👉🏻 Мои 7 уроков как похудеть без голода можно получить здесь
Действуйте, все у вас получится! Искренне ваша Людмила Симиненко
Подпишитесь на канал, поставьте лайк и поделитесь с друзьями!